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セルフ整体・運動教室

​自分で心地よい『からだ』を手に入れませんか?

これからも「元気に」「具合良く」歩き続けたい・働き続けたい

老若男女問わず「からだのメンテナンス」が大切です!

でも…
・一人では続かない
・何をしていいのか分からない
・気軽に行ける場所がない

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そのような方のために『セルフ整体・運動教室』を開催しています

歩いていける公民館・集会所で

職場や作業場で

​同僚や仲間と共に一緒にコツコツ続けましょう

どんなことをするの?

足・膝・腰・肩などを揉んだり・伸ばしたり、自分でからだをほぐして、足踏みやスクワット、寝転んで軽い運動をします

 

​*参加者の状態に応じた対応をします

*ご依頼頂いた場合は主催者の方と打ち合わせします

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どんな効果があるの?

足からだがぽかぽか・スッキリ
・姿勢の改善
・むくみや疲れの改善
・関節の動きの改善
・痛みの緩和

・歩き方が良くなる
という効果が得られる方もいます

過去の様子・資料

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2021年さんさん講座配布資料.001.jpeg
2021.4大熊 体操.001.jpeg
転倒予防(4:3ver).001.jpeg

運動動画資料

参加費

参加費は各教室毎に設定させていただいております

イベントカレンダーの日程をクリックしていただけると確認できます

 

申し込み

原則:自由参加・予約不要です

*但し、予約システムで予約可能です(予約しておきたい・通知が欲しいという方はこちら)

日程

持ち物・その他

動きやすい服装
ヨガマット・バスタオルなど

健康・怪我の管理の責任は負いません。無理しないでご自身のペースで行い下さい

子ども連れOKです(怪我や他者とのトラブルはこちらでは責任は負えませんのでご了承下さい)

感染対策(マスクの着用・検温など)は各自実施して下さい

​講師依頼

​個人・会社・組織・団体での教室開催などのご依頼もお受けしております

現在、1時間あたり 7500円(税込)とさせていただいております

​*交通費は要相談

​*資料はPDFで主催者様に送付致しますので、印刷配布は主催者様にお願いしております

​*詳細については個別にお問い合わせ下さい

お問い合わせ

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