2023年4月20日春バテ!にご注意を最近、特にこのような症状が辛い! と感じていませんか? ◯何だかだるい ◯イライラする ◯やる気が出ない ◯昼間に眠たくなる ◯寝つきが悪い ◯途中で目が覚める ◯朝起きれない ◯胃腸の調子が悪い ◯手足がむくむ(顔も) ◯肩こりや首・頭痛が辛い その不調は......
2023年4月16日心身のスイッチOn・Offの切り替え!「動けていますか?」 「休めていますか?」 人は “無限”に 動き続けることはできません また “じーっと” 止まっている 休み続けることもできません どちらとも いき過ぎた結果は 心身ともに「壊れる」 そんな結果になるかもしれません だから... OnとOffの切り替え...
2023年4月9日腰が反ってしまって「仰向けで寝れない!」寝る姿勢。 その人の状態が分かる 貴重な観察ポイントです 例えば お腹が痛い人→丸くなって寝る 疲れ切っている人→ひっくり返ったカエルのようになる 右側に好きな人がいる→右側を向いて(くっついて)寝る あっ 嫌な人...鬱陶しい人がいる →反対側を向きますね 苦笑...
2023年4月1日セルフ整体・運動教室 in 職業訓練センターを開催しました4月1日 年度の初め セルフ整体・運動教室 in 職業訓練センターを開催しました 手の先から足の先まで じっくりほぐしてから 骨盤や体幹を中心にエクササイズを行いました うつ伏せになったり 寝返りをしたり 立ち上がりをしたり 日常の中で 「当たり前に」「自然に」...