2025年11月21日 ～シニアのための健康づくり講座～ 中野市さんさん講座の講師を務めさせていただきました 実際の様子はこちら 【３分ダイジェスト】 ＊フル.verもあります 今回はお腹や腰を温めることの重要性や ほぐしたり 温めるポイントについて 資料をお配りしてお伝えをさせていただきました おへそ周り ソ径部 骨盤底 臀部 腰部 腎臓（背部） それぞれ手でほぐしたり、ホッカイロを使って温めてみると 「からだの変化」を実感できると思います 特にこの時期に多いのが 寒さなどからくる冷えや自律神経の乱れによる内臓冷えなどのお腹の中の循環不良 体調を整えるためには 運動・睡眠・食事の３原則に加えて この時期は【温活】が大切！ 今回はシニアの皆様と共に 肩甲骨や骨盤・股関節の運動を45分間行いました 体が温かくなった でも、少し疲れたなぁ... この感覚が冬を元気に乗り越えるためには必要だと思います 個人的には週１。 シニアの方だけではなく 現役世代、働き盛りの人も自分を労り・癒しを与えることが重要です 💪 大人こそ、からだは資本です！ 「少しでも

今回の内容は↑こちらの動画でご覧になれます このような悩みありませんか？ この原因が 体の中心にある内臓が冷えている 「内臓冷え（隠れ冷え性）」 かもしれません 何故、 そう言えるか！？と言えば 施術時に 「お腹を温める」と 反応・変化がとても大きい 「あ〜。温かくて幸せ」 と言った言葉と 「zzz….zzz….zzz」 幸せそうな寝顔。 を見せていただいております 私も夜寝る時に 温熱マットを抱き枕にして寝ていますが お腹を温めることで 幸せを感じられるのは実証済み（笑） だから 今日のテーマは、 「お腹を温めること」の重要性をお伝えします 今回の内容は Youtubeにて動画にしてあります よかったらチェックしてみて下さい 内臓冷えとは 「内臓冷え」は、 手足の末端は比較的温かい あるいは、汗ばんでいるのに、 お腹の中（内臓や内臓周囲）の循環不良が起きている 自覚症状が少ないため、 「隠れ冷え性」とも呼ばれ、 気づかないうちに体の不調を 引き起こしていることが多いのが特徴 あちこち・色々と症状が出てくる ⚫︎腹痛、下痢、便秘 ⚫︎お腹の張り

最近、首こり・腰痛・むくみ・だるい このようなお客様が増加しております 急激な気温低下による「冷え」これが最大の原因かもしれませんが.... しっかりとケアする習慣を忘れないでください 冷えを放置していくと全身の倦怠感や自律神経の乱れに直結 自分のからだを温めようとして全身のエネルギーを使い果たすと、「バタンキュー」と倒れるように疲れ果ててしまいます。その結果、毎日疲労が回復せず、不調が蓄積してしまう 気温低下で内臓（体の真ん中）を守るため、手足の血流が制限される 血流悪化で痛み物質が停滞し、筋肉や関節が動きづらくなり、硬さを感じる さらに痛みが出始めてくると 痛みをかばう姿勢が悪循環を生み、全身の不調へ発展 できるだけ早くに冷え対策、血行改善を促すことが重要！ 対策はとてもシンプル 防寒グッズや服を活用すること いますぐ、クローゼットから冬用の下着やコートを出してくるだけ （具体例1）肌着、靴下、パジャマを冬用に変更し、足首を冷やさない また、自分の筋肉を使って代謝をアップさせること＝体操や運動をする！ 億劫になっている自分を少しだけ奮い立たせ

“からだ”からでも “こころ”からでも どちらからでも 軽くなることで 人は自然と動き出す ひざが痛い！お客様が... 先日、70代後半のお客様が 当店にお越しいただき 2回、施術を受けて頂きました 1回目は 「ひざの痛み」を訴えて お越しになったのですが 日常生活の中で...

最近、肩こりや腰の張り 感じていませんか？  もしあなたがその状況ならば  “お尻を締める”  “胸を拡げる”“肩を広げる” 2つのポイントについて 意識を持ち続けることがオススメです 最近のお客様の傾向 からだが“むくむ”"疲れをため込む”...

朝 起きるのがつらい！ 体が持ち上がらない 何事にも億劫だ！ 一歩踏み出すきっかけが掴めない という方いらっしゃいませんか？ この時期のセルフケアのオススメは からだが「楽」「スッキリした」 感覚を忘れないことが大切です 3月末・年度末 送別会がある...

長時間のデスクワーク・立ち仕事で 腰の張り・痛みを感じている方 下腹部の張りや便通が悪い 足のむくみやつり など下半身にトラブルを抱えている方に是非ともオススメしたいセルフケアは 「お尻ゆらゆら」 うつ伏せになってゆらゆら揺れるだけ とてもシンプルですが...

冬の時期に 腰痛や足の冷え・むくみが強くなっている という方にオススメなセルフケア 股関節・そ径部をストレッチしたり お尻を締める→体を反る運動をご紹介しています 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間...

肩の冷え・凝り・むくみで 寝返りで痛い・肩こりがつらい方へ【脇をほぐす肩のセルフケア】がおすすめです 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら 寝返りを打つと...

丸い背中・伸びないお腹 【足の先から手の先まで伸ばす】ストレッチが1月後半にはオススメです 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら 体、伸ばしていますか？...

2025年の目標を決める ライフリノベーションセミナー を19日・26日に行います ＊両日とも同じ内容になります 時間：8:00〜10:30　90分間 参加費：無料 開催場所：オンライン（Zoom） ＊開催後、Youtubeにて限定公開予定 どんなことをするのか？...

お正月明けの暴飲暴食・疲労蓄積には 【鳩尾（みぞおち）を動かすセルフケア】がオススメです 2025.1.15 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら...

「からだ」を動かすと からだ・こころもすっきり！する 改めて、実感しました セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら １月８日水曜日 セルフ整体・運動教室を デイサービスセンター遊湯さんにて...

２０２４年１２月３０日月曜日 無料公開を Zoom youtubeライブ配信にて行いました ライブ配信・未編集動画になります ↓こちらの画像をクリックしてYoutubeにてご視聴ください 一緒にからだをほぐし＋動かす　４５分 どんなことをするの？...

来年 ２０２５年も継続します！　 ２０２５年は１月８日〜 今年、２０２４年は リアル会場：デイサービスセンター遊湯 オンライン会場：Zoom のハイブリッド開催で継続していました セルフ整体・運動教室 昨日 ２５日・クリスマスの日に ２０２４年最後の教室を開催させていただき...

昨年から始めた オンラインでのセルフ整体・運動教室 ４５分間とあまり長くはないですが、毎週月曜日には疲れた・強張った「からだ」をほぐしたり、下腹部や股関節の運動をすることが習慣になりました。 【疲労回復】 【むくみ解消】 【下腹部・股関節の運動】 【姿勢の改善】...

庸（みち）では ２０２４年１２月より オンラインセミナーとして 庸（みち） 「ライブラリートーク」 を開催します お題 ２０２５年の目標を決める前に行って欲しいこと 【２０２４年を振り返る】 １２月２２日 日曜日　２０時〜２１時 参加費は無料...

今回お伝えするのは セルフ整体・運動教室で行っている内容となります 最近、お越しになるお客様が ・肩こり ・肩甲骨の内側の痛み ・肩〜肘にかけての痛みとむくみ の症状が顕著になっているので ・脇の前 ・脇の後 ・脇の奥 ・肩の先 の４箇所を１０〜２０回反対側の手で揉みほぐす...

That’s me！​ ​「それが私なんだ！」 自分を知ることで人生が変わる？ —- 本日から11月5日までに お申し込み・ご予約の方に限り 天体色数鑑定セッションを 期間限定・特別価格でご提供します https://www.hiromichi-morita.com/pos...

歩き方によってウォーキングの効果は変わります 効果的な歩き方を学んで実践できる健康まつり ということで １０月２７日に 延徳小学校にて 延徳地区健康まつり に講師としてお伺いしていました 子どもたち向けの「ウォークラリー」 大人向けの「ウォーキング」 その他...