今の自分を変えたい！生活を変えたい！仕事を変えたい！ 切実にそう願っていませんか？ でも… 「これまでチャレンジしてきたけど上手くいかなかった」 「ちょっとは良くなったけどまた戻ってしまった」 「このままではダメになっていく」...

脳のゴミを片付け、内臓のロックを外したら、 最後は休み期間中に 溜め込んだものをすべて外へ出し切り いい流れで仕事にもプライベートにも「馬車馬」のように動き回りましょう　笑 １：休み後の「重たい私」の正体 ２：【脳・神経編】イライラと睡眠の正体 ３：【内臓・呼吸編】胃の疲れと頭痛の意外な関係 ４：【循環・デトックス編】むくみと心の重さを流す 「脳までむくんでいる」という事実 長期の休み明け（正月・GW・お盆）、顔や手足がパンパン。 それは、高塩分・高糖質の食事によって体内の水分バランスが崩れている証拠 そして、 この「むくみ」は見た目だけの問題ではありません。実は、脳や神経の周りも物理的にむくんで滞っています。 「なんとなく体が重い」「やる気が起きない」と感じるのは、この巡りの悪さが全身の通信網を邪魔しているから。いわば、体の中で「通信障害」が起きているようなものです 。 「出し切る」ことで、心も軽くなる おへその下の奥には、腸を司る大きな神経があります。 ここが詰まっていると、 いくら良いものを食べても、いくら寝ても、元気は湧いてきません。..

「呼吸が浅くて、胸の辺りが詰まった感じがする」 「肩や背中がガチガチで、マッサージに行ってもすぐ戻る」 「ズーンと重たい頭痛もある」 実はこれ お盆やお正月明けなど長期にお休みの後に多くのお客様からお伺いする悩みです。 そして、お客様の傾向から 揉むべきなのは肩ではなく「お腹の奥」だ！ と断言できるかもしれません １：休み後の「重たい私」の正体 ２：【脳・神経編】イライラと睡眠の正体 ３：【内臓・呼吸編】胃の疲れと頭痛の意外な関係 ４：【循環・デトックス編】むくみと心の重さを流す 胃の裏が「横隔膜」をロックする お休み期間中、旅行や帰省などで食べたり、飲んだりするご馳走やお酒。 それらを一生懸命消化するために、私たちの胃腸はブラック企業並みにフル稼働しました。 私もその一人ですが、お腹いっぱい！なのに 美味しいものが目の前にあると熊の冬眠支度をするように手を伸ばして食べ続けてしまう その結果、 胃の真裏には、大きな神経の束（腹腔神経叢）がありますが ここに負担をかけてパンパンに張ってしまうと、すぐ上にある「横隔膜」の動きを制限してしまいます。..

前回は「なんとなく重い」日常の正体が、 あなたの性格のせいではなく 「からだとこころのシステムエラー」であることをお伝えしました。 １：休み後の「重たい私」の正体 ２：【脳・神経編】イライラと睡眠の正体 ３：【内臓・呼吸編】胃の疲れと頭痛の意外な関係 ４：【循環・デトックス編】むくみと心の重さを流す 今日はそのエラーの第１段階、【脳と神経】にフォーカスします。 「朝、ボーッとしてやる気が出ない」 「仕事中なのに、気づけばSNSをスクロールしている」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう」 「考えがまとまらず、すぐに集中力が切れる」 そんな時、 あなたの脳内では何が起きているのか？ 脳の掃除機能「グリンパティック・システム」の停止 私たちの脳には、寝ている間に老廃物を洗い流す「グリンパティック・システム」という掃除機能があります。 しかし、お正月の夜更かしや、寝ながらスマホで睡眠の質が下がると、この掃除が途中でストップしてしまいます。 今のあなたの脳は、いわば「昨日のゴミ（記憶の残骸や疲労物質）が散らかったままのゴミ屋敷」のような状態。これでは、