いつもメルマガをお読みいただき、誠にありがとうございます。 24日のクリスマスイブ 2025年最後の「セルフ整体・運動教室」を開催しました ハイライト動画 イブなのに...ってもう気にならない人も多くいらっしゃるかもしれません 毎週水曜日、ほぼ休まずに続けてきたこの教室今年も昨日で一旦区切り。 来週31日はお休みをいただき年明け1月7日より再開致します この教室は、ただ体を動かすだけでなく、「呼吸」「ほぐれる感覚」「伸びる感覚」「姿勢」など ご自身の体と対話する大切な時間だと考えています。 毎週、 たっぷり90分 という時間をご自身の体と真剣に向き合い、「自分を大切にする時間」を最優先してくださった皆様に、心から感謝申し上げます。 40代の私だからこそ伝えたい「からだの声」 私自身、40代に入り、「あちこちが痛い…」と感じることが増えていました。 それは、 頑張りすぎているからだ。痛みを感じることは仕方ない！と言い訳しやすいのですが 私の場合は、衝撃的だったのは子どもと遊んでいる時に「サッカーボール」が蹴れない・飛ばない 「あっ。筋力・運動不足だ

「言うのは簡単だけど…」 「続かないんだよね...」 40代の男が週2回サボらずセルフケアを始めた理由。 【40代あるある】 ☑️ 朝起きたら腰がだるい／痛い ☑️ ちょっと動くとすぐ息切れ ☑️ 何となくの体調不良が続く ☑️ 寝ても良くならない ☑️ボールが飛ばない（投げる・蹴る・打つ） （↑これ、全部過去の私です） 私自身、40代になり「あれ？動けない…」と感じる不具合が増えました。 そこで決意したのが、もう一度、痛みなく「軽く動ける自分」になること！ ということで始めたセルフ整体・運動教室 個人的にはフィットネスインストラクターのような素敵なスタイルや動きではありませんし、普通の40代のおじさんです（笑）。 でも、大切なのは「完璧な動き」ではなく、 「からだをほぐし、動かし続けること」。 そして何よりも めんどくさい・しんどい・つらい！と感じることでも 【自分を労り・励まし→続けること】 この習慣こそが、未来の「動ける自分」を作り続けるものだと思います セルフ整体・運動教室のお申し込み インターネット申し込みはこちら 姿勢を整えて歩く..

先日、延徳地区健康まつりで、 児童の皆さんと保護者・地域の方に ミニレクチャーをさせていただきました 「なぜ片足立ちやスクワットなど股関節を動かすこと」を、 ケガ予防や将来の姿勢安定という視点でお伝えしました。 特に、股関節が安定すると「足が上がりやすくなる」「無駄な力みが減る」といった変化は、お子様はもちろん、慢性的な腰痛や膝痛に悩む大人の方にも共通して言えることです！ --- ってそんなの言われなくとも...という感じですが 大人になると なかなか定期的に続けることは難しいですよね...💦 でも 💪 大人こそ、からだは資本です！ 「少しでもからだを動かそう！」 そんな時は、ぜひ一度ご相談ください！ 店舗では 「痛みなく軽く動き続けられるからだ」をサポートさせていただくこと そして セルフ整体・運動教室では「継続は力なり」＝毎週月・水にて運動をしております。 セルフ整体・運動教室のお申し込み インターネット申し込みはこちら 姿勢を整えて歩く 私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます ３つのポイント 顔を上げて・胸を開いて・ヘソ

2025.5.21　ノーカット版記録動画 セルフ整体・運動教室のお申し込み インターネット申し込みはこちら 姿勢を整えて歩く 私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます ３つのポイント 顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す 歩く前に整えます そして...