暖かな春の陽気がやってきましたが、 一方で、 「なんだか体が重い」 「やる気が出ない」 といった、 言葉にできない不調を感じていませんか？ 実はその原因、病気やあなたの心が弱いからではなく、 からだとこころの 「現在地がズレている」 「前後のバランスがズレている」 だけかもしれません。 春は環境の変化も大きく、 気持ちが焦ったり、逆にフワフワと浮き足立ったりしやすい季節です。 「あれもこれもしたい！」と心は前を向いているのに、 疲れが残っていて体が追いつかない… そんな風に「体」と「心」がバラバラの方向を向いてしまうと、 自律神経が乱れて不調として表面化してしまいます。 今のあなたが、 以下のどちらのパターンに当てはまるか、少しだけチェックしてみてください。 ■パターン１：気持ちはあるのに「体がついてこない」 やる気はあるのに、朝や夜に体が重くて動かない。 少し動くとすぐ疲れる。 そんな時は無意識のうちに、 無理やり心で体を引っ張ろうとして、 頭だけが前に突っ込むような姿勢（猫背）になりがちです。 【この時の対処法】 気合や根性で乗り切ろうとしな

新生活や新年度が始まり、4月もようやく折り返し地点慌ただしい毎日が続いていると思いますが この時期。「やらなきゃいけない」「頑張らなきゃ」と気を張りご自身のキャパシティを超えてしまっている人が増えてきます もし最近、以下のような状態に心当たりがあれば、要注意。 過度なストレスによってからだもこころもダメージを受けているかもしれません ■ ストレスに負けている時の5つのサイン 自分の身体のサイン（過緊張、浅い呼吸、冷えなど）に気づけなくなっている 頭の中だけで解決しようと焦り、同じ悩みがずっとループしている 些細なことで過剰にイライラしてしまう 何に対しても無気力になり、心が動かない 休日はただ寝て終わるなど、自分から動くエネルギーが残っていない ■ 「ストレスに負けている状態」とは？ これは単に「嫌なことが多い」というだけではありません 。 長期間の疲労やプレッシャーによって、 あなたの受け止められる「キャパシティ」が溢れてしまっている状態 その状況で無理を重ねるともしかするとからだやこころの壁が壊れてしまうかもしれませんし...

「やらなきゃいけないことはあるのに、どうしても動きたくない…」 休日の朝、そんなふうに感じたことはありませんか？ 頭痛や、首・背中の重だるさを感じて、つい痛み止めに手が伸びてしまう。 薬を飲んで少し痛みが引くと、「まだ動けるから」と気合を入れて家事や仕事をこなしてしまう。 でも心の中では、 「薬でごまかすのは良くないな」 「もっとちゃんとからだをケアしなきゃ」と焦りのような罪悪感を感じている人もいるかもしれませんが どうか、ご自身を責めないでください。 それは決して「甘え」ではなく、春特有の「からだの不調」ですので 【気を下ろす】ことに意識を向けて乱れた自律神経を整えるセルフケアをしていただければ幸いです ■ なぜ「春」になると、頭や首が重だるくなるのか？（原因） 春は、日中ぽかぽかして気持ちが良い反面、体にとっては「自律神経の過酷なジェットコースター」に乗っているような季節です。 ・朝晩の激しい寒暖差 ・コロコロ変わる気圧 そして ・新年度という環境の変化。 あなたの体は、この急激な変化になんとか「適応」しようと、無意識のうちにフル稼働していま

毎週月曜　21:00〜開催している　肩甲骨や肩をほぐしたり、股関節や骨盤のエクササイズを行うセルフ整体・運動オンライン教室 youtubeライブ配信にて配信中 6月29日 Youtube URL　 ↑こちらに 当日　10分前までにYoutube URLを掲載いたしますので クリックしていただければYoutubeにて一緒にご参加できます 過去の履歴はこちら 1月5日 https://www.youtube.com/live/dFQSZuwGIpA?si=c9U4Tgidywm79MHU 1月12日 https://www.youtube.com/live/d6RCxZIIRfQ?si=nFsoP_TSlT-Pf2or 1月19日 https://www.youtube.com/live/o_R1EjQpSoQ?si=mSh73e0wemC3YA1B 1月26日 https://youtube.com/live/NxeAVZdfgHg?feature=share 2月2日 https://www.youtube.com/live/HwZP_gu0rh