2025年11月21日 ～シニアのための健康づくり講座～ 中野市さんさん講座の講師を務めさせていただきました 実際の様子はこちら 【３分ダイジェスト】 ＊フル.verもあります 今回はお腹や腰を温めることの重要性や ほぐしたり 温めるポイントについて 資料をお配りしてお伝えをさせていただきました おへそ周り ソ径部 骨盤底 臀部 腰部 腎臓（背部） それぞれ手でほぐしたり、ホッカイロを使って温めてみると 「からだの変化」を実感できると思います 特にこの時期に多いのが 寒さなどからくる冷えや自律神経の乱れによる内臓冷えなどのお腹の中の循環不良 体調を整えるためには 運動・睡眠・食事の３原則に加えて この時期は【温活】が大切！ 今回はシニアの皆様と共に 肩甲骨や骨盤・股関節の運動を45分間行いました 体が温かくなった でも、少し疲れたなぁ... この感覚が冬を元気に乗り越えるためには必要だと思います 個人的には週１。 シニアの方だけではなく 現役世代、働き盛りの人も自分を労り・癒しを与えることが重要です 💪 大人こそ、からだは資本です！ 「少しでも

今回は中野市商店会連合会主催「まちゼミ」の企画で 姿勢改善！実践講座！を開催することになりました ２０２２年１１月２０日　１３：３０〜１５：００ 中野市中央公民館　１F 体育室 参加費：無料 予約・お問い合わせはこちら 姿勢は【今のあなたの状態を映し出す鏡】...

「人は誰でもセラピストになれる」 私はそう信じてお伝えしています これまでも、受講生をお迎えして「セラピーの方法」「人の癒し方」「成長のプロセス」などをお伝えしてきました「人を癒し育てるセラピスト養成講座」ですが、 この度リノベーション。致しました セラピストとして...