【延徳地区健康まつり参加報告】地域の皆さんの健康サポート
- 森田浩庸
- 10月30日
- 読了時間: 2分
先日、延徳地区健康まつりで、
児童の皆さんと保護者・地域の方に
ミニレクチャーをさせていただきました
「なぜ片足立ちやスクワットなど股関節を動かすこと」を、
ケガ予防や将来の姿勢安定という視点でお伝えしました。
特に、股関節が安定すると「足が上がりやすくなる」「無駄な力みが減る」といった変化は、お子様はもちろん、慢性的な腰痛や膝痛に悩む大人の方にも共通して言えることです！
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ってそんなの言われなくとも...という感じですが
大人になると
なかなか定期的に続けることは難しいですよね...💦
でも
💪 大人こそ、からだは資本です！
「少しでもからだを動かそう！」
そんな時は、ぜひ一度ご相談ください！
店舗では
「痛みなく軽く動き続けられるからだ」をサポートさせていただくこと
そして
セルフ整体・運動教室では「継続は力なり」＝毎週月・水にて運動をしております。
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姿勢を整えて歩く
私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます
３つのポイント
顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す
歩く前に整えます
そして
その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます
実際に
運動をしながら
少しでも
身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています
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心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
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人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います
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