40代の男が週2回サボらずセルフケアを始めた理由。
- 森田浩庸
- 11月4日
- 読了時間: 3分
「言うのは簡単だけど…」
「続かないんだよね...」
40代の男が週2回サボらずセルフケアを始めた理由。
【40代あるある】
☑️ 朝起きたら腰がだるい／痛い
☑️ ちょっと動くとすぐ息切れ
☑️ 何となくの体調不良が続く
☑️ 寝ても良くならない
☑️ボールが飛ばない（投げる・蹴る・打つ）
（↑これ、全部過去の私です）
私自身、40代になり「あれ？動けない…」と感じる不具合が増えました。
そこで決意したのが、もう一度、痛みなく「軽く動ける自分」になること！
ということで始めたセルフ整体・運動教室
個人的にはフィットネスインストラクターのような素敵なスタイルや動きではありませんし、普通の40代のおじさんです（笑）。
でも、大切なのは「完璧な動き」ではなく、
「からだをほぐし、動かし続けること」。
そして何よりも
めんどくさい・しんどい・つらい！と感じることでも
【自分を労り・励まし→続けること】
この習慣こそが、未来の「動ける自分」を作り続けるものだと思います
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姿勢を整えて歩く
私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます
３つのポイント
顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す
歩く前に整えます
そして
その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます
実際に
運動をしながら
少しでも
身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています
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自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
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参考になるのではないかと思います
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