2025年最後の「セルフ整体・運動教室」を開催しました
- 森田浩庸
- 2025年12月25日
- 読了時間: 4分
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24日のクリスマスイブ
2025年最後の「セルフ整体・運動教室」を開催しました
ハイライト動画
イブなのに...ってもう気にならない人も多くいらっしゃるかもしれません
毎週水曜日、ほぼ休まずに続けてきたこの教室今年も昨日で一旦区切り。
来週31日はお休みをいただき年明け1月7日より再開致します
この教室は、ただ体を動かすだけでなく、「呼吸」「ほぐれる感覚」「伸びる感覚」「姿勢」など
ご自身の体と対話する大切な時間だと考えています。
毎週、たっぷり90分という時間をご自身の体と真剣に向き合い、「自分を大切にする時間」を最優先してくださった皆様に、心から感謝申し上げます。
40代の私だからこそ伝えたい「からだの声」
私自身、40代に入り、「あちこちが痛い…」と感じることが増えていました。
それは、
頑張りすぎているからだ。痛みを感じることは仕方ない！と言い訳しやすいのですが
私の場合は、衝撃的だったのは子どもと遊んでいる時に「サッカーボール」が蹴れない・飛ばない
「あっ。筋力・運動不足だ！」
と痛感したことが運動を始めるきっかけでもあります
ただ、多くの人は
仕事上や家庭での役割として
責任感が強く、つい他人を優先してしまう
特に子育て世代の40代・50代の方にとっては、
自分の体の不調は
「我慢するもの」
「頑張って乗り越えるもの」になりがちです。
その結果
「無理をしてぎっくり腰」
「四十肩・五十肩」
「ひざが痛くて階段がつらい」
などのつらい症状を引き寄せてくるかもしれません
だからこそ
ご自身の体と真剣に向き合い、「自分を大切にする時間」を作っていただくだけでも確実に変化を実感できると思います
「コツコツ続ける」ことが、未来の自分への贈り物
90分という時間は、決して短くはありません。
ですが、この「自分と向き合う時間」をコツコツと続けることが、数年後のあなたの笑顔と健康を支える土台になると信じています。
だからセルフ整体・運動教室に来てね！とお願いしているわけではないのですが
F×A 健康工房楽raku ZONE FITNESS 24 カーブス 地域のヨガ教室などこの地域にはフィットネスジムや教室がありますので
自分のからだを動かすことで来年から笑顔と健康を取り戻していこう！と感じる方は
是非とも新年からでも運動や体操を取り組んでいただければ幸いです
日常を変えると人生が変わる
継続は力なり。
来年も毎週水曜日のセルフ整体・運動教室は
1月7日より再開します
もし、
•「最近、体の不調を『仕方ない』と諦めかけている」
•「誰かのために頑張る前に、自分の心身の余裕を取り戻したい」
•「私と一緒に、体のケアを続けていきたい」
と感じていらっしゃる方がいましたら、ぜひご参加をお待ちしております。
▼来年のスケジュール・お申し込みはこちらから
来年も、皆様の心と体がより軽やかに、そして「自分を大切にする」という選択ができるよう、精一杯サポートさせていただきます。
セルフ整体・運動教室では「継続は力なり」＝毎週月・水にて運動をしております。
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姿勢を整えて歩く
私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます
３つのポイント
顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す
歩く前に整えます
そして
その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます
実際に
運動をしながら
少しでも
身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています
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お住まいの地域の公民館や働かれている職場にもお伺いして、体操や運動教室を講師 承ります
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自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
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参考になるのではないかと思います
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