2023年1月26日雪かきの肩・腰痛ケア【前を緩める】ことが優先雪かきや寒さの影響で 身体のあちこちが痛い。 肩や背中〜腰の痛み 更に ふくらはぎがパンパンだ! という方は 先ず肩や腰など身体の後ろに出ている『痛みのある部位ではなく』 雪かきのあとは 身体の【前を緩める】ことが優先です 1:胸・腹・股関節の筋肉を緩める *ほぐす・温める...
2022年2月24日肘から腕が痛い!「調理をすると肘が痛くなる」 「マウスを使うと肘・肩が痛くて辛い」 「ハサミを使っていると痛くて力が入らなくなってきた」 「雪かきをしていたら痛くなった」 ↑一般的に「テニス肘」とも呼ばれますが、調理やデスクワーク(パソコン)・農作業などによって肘の外側〜手首にかけて痛みを...
2022年2月21日ぎっくり腰で身体が伸びなくなったついつい腰をかがめて「よいしょ!」と重たいものを持ち上げる 雪かき・介護・農作業など「腰」に過剰な負担をかけてしまった時、 「しまった」 と思った時には痛みと共に腰が伸びなくなってしまうかもしれません ぎっくり腰 多くの人は一度ならずとも複数回経験したことがあるかもしれませ...