「まだ頑張れる」は要注意？疲れの蓄積が引き起こす5つのサイン
- 6月1日
- 読了時間: 2分
6月がスタート！
新しい月の始まりであり、週の始まりでもある月曜日。
「よし、今週も頑張ろう！」と気合を入れている方も多いと思います。
ですが、
週末に休んだはずなのに「なんとなく体が重い」「スッキリしない」と感じていませんか？
もし今、少しでもそう感じているなら、
あなたの体はご自身が思っている以上に「疲れを溜め込んでいる状態」かもしれません。
疲れが蓄積し、キャパシティが限界に近づくと、体は以下のようなSOSのサインを出します。
□ 無意識のうちに奥歯を食いしばっている
□ 呼吸が浅く、ため息が増える
□ たくさん寝たはずなのに、朝から体が重だるい
□ 頭に血が上ったようにモヤモヤし、同じ悩みがループする
□ 首の付け根や背中が、鉄板のようにガチガチになっている
いかがでしょうか？
いくつ当てはまりましたか？
これらは「気のせい」でも「甘え」でもありません。
無理をして頑張りすぎた結果、自律神経が常に戦闘モード（交感神経優位）になり、体をリラックスさせるスイッチが壊れかけている証拠なのです。
「まだ動けるから」「そのうち治るから」と、このサインを無視して疲れを溜め込み続けると、ある日突然、本格的に動けなくなってしまいます。
そうなる前に。
溜まった疲れを「リセットする」習慣をつけていただければ幸いです
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