【梅雨の腰痛・体のだるさ】抱えていませんか？←「目と耳」のケアで緩和するかもしれません
- 6月28日
- 読了時間: 4分
どんよりとした曇り空や雨の日が続くと、
「朝から腰が重だるくて起き上がれない」
「昔痛めた古傷がシクシクとうずく」
「体が鉛のように重く、なんとなく気分も沈む」
梅雨の時期、
このようなスッキリしない不調を感じたり
【梅雨は大嫌い！】だ
と私と同じような想いを抱いていませんか？
実は梅雨の時期の不調は
あなたが悪いわけでも、怠けているわけでもありません。
梅雨の時期の不調は
「目と耳からの情報のズレ」によって、
脳の誤作動が起きているかもしれません
—-
目と耳からストレスがやってくる
—-
私たちの耳の奥には、
気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
天気が崩れて低気圧が近づくと、
この耳のセンサーは「環境が激変している！警戒せよ！」と
脳に強いストレス信号を送ります。
しかし同時に、
雨の暗い景色を見た「目」からは、
「暗いからお休みモードだね」という全く逆の情報が入ってきます。
耳からの情報：「気圧が低い！危機状態だから緊張しろ！（交感神経）」
目からの情報：「外が暗いからリラックスしろ！（副交感神経）」
この矛盾した情報によって脳が誤作動を起こし、
自律神経のスイッチが上手く機能しなくなります
その結果、血流が悪化や
姿勢を保つための筋肉（背骨周囲の筋肉）が働かずに
「重だるい腰痛」や体の重さに繋がっているかもしれません
—-
①：目のケア ②：耳のケアがオススメ
—-
耳からは危機的状況だ！
と信号がくるので
「では、耳のケアをすればいいの？」と思うかもしれません。
もちろんそれも非常に大切ですが、
私たちは「天気（気圧）」を変えることはできませんよね。
だから、耳からのストレス信号をゼロにすることは難しいのです。
だからこそ、天気が崩れそうな時は、
自分でコントロールできる「目からの情報」を強制的に休ませること。
そしてその後に「耳」を直接ケアする、
３ステップのアプローチがオススメです
【梅雨の時期の自律神経の ３ステップ・リセット法】
ステップ①：まずは視覚を遮断（目を休める＋深呼吸）
とりあえずゴロゴロしながらのスマホの使用時間は減らしましょう！
そして、ホットアイマスクや、温かいタオルを目の上に乗せて目を閉じます。
視覚情報を完全にシャットアウトすることで、脳のパニックを強制終了させます。
次に目を閉じたまま、肋骨（胸回り）が大きく膨らむのを感じながら鼻で大きく深呼吸を繰り返してください。
ステップ②：首の付け根をほぐす
目からの刺激を減らしながら、合わせて首の付け根の筋肉をほぐしましょう
目と首の筋肉は関係性が高いので
手でマッサージをしたり、少し硬めのクッションやマッサージボール、サランラップの芯などで首の付け根（頭と首の間）の筋肉を刺激します
ステップ③：くるくる耳マッサージ（センサーの環境を整える）
首周りがリラックスしたところで、気圧センサーである「耳」を直接ケアします。
１：両耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張ります。
２：耳の横をつまんだまま、後ろ方向へゆっくり5回回します。
３：耳の上下をくっつけるようにパタンと半分に折りたたみ、5秒キープ。
４：手のひら全体で両耳を覆い、後ろ方向へ5回ゆっくり回して仕上げます。
「なんだか腰が重いな」「体がだるいな」「天気が崩れそうだな」と感じたら、
まずは目を閉じて、首をほぐして耳をくるくるとほぐしてみてくださいね。
環境の変化に一生懸命適応しようとしているご自身の体を労わりながら、この時期を一緒に乗り切って下さいね
そして、自分では上手くいかない
腰の痛み重だるさが強くなったり
ちょっと体の動きが悪い、むくみが強くなってしまっているならば
この時期のオススメは
「波動温熱整体」
暑いのに！？と思われるかもしれませんが
自律神経を整えるためにじっくり温めて、ほぐしていくことが重要です
日頃の疲れやストレス過多になって
交感神経が優位になっている人や
上記のような重だるさを感じている人
梅雨の時期の不調を強く感じやすい人は
是非ともこの時期に波動温熱整体を受けてみませんか
ということで
気まぐれ温活！
梅雨の時期特別企画として
90分8000円
120分10000円
でご提供させていただきます
期間は6月28日-7月11日まで
ご予約お待ちしております
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