最近、冷えやむくみ、疲労の蓄積。
「何だかからだが重だるい！」
と感じていませんか？
外気温の低下とともに
心身ともに動きづらくなる時期
循環不良を起こして
老廃物の蓄積や筋膜の滑走性の低下、時には神経圧迫により痛みが生じているかもしれません
そして、
「からだが重だるい」
「動けない・動かしづらい」
「痛みが出てきた」
と憂鬱な状態に陥ってしまう
そんな時には
「汗をかくまで」
からだを温める
もしくは
からだを動かす
ことをして
【自律神経を整える】
心身ともにリフレッシュすることをオススメします
汗をかくメカニズム
気温が高い・環境温が暑かったり
運動や入浴などによって体温が上昇すると
脳は「体温が上昇しているから調節のために汗を出せ」
という指令を出して
「自律神経」特に交感神経が働き
汗をかいて体温を下げるよう働きかけます
また
温度以外にも
・辛いもの・酸っぱいものを食べた時
・ピンチや過度なストレスを感じた時
・自律神経が乱れる・失調状態の時
にも同じように発汗作用が促される場合があります
冬の時期は「深部体温」を高める努力をする
寒くなると
からだを温める要因が減ります
当たり前ですが
温度が低下すること
そして
太陽の力が弱くなる（短くなる）ことです
「遠赤外線」の力で
人はよく温まるのですが、その力が夏に比べて弱くなる
だからこそ
冬は意識的に「体温」を高くする必要があります
１：筋肉量を増やす
低体温の原因のほとんどは筋肉量の低下とも考えられています
ライフスタイルの変化に伴って、運動量の低下が起こり、平均体温の低下に結びついている可能性
筋肉を増やす → 筋活動の増加 → 熱量の増加
→ 基礎代謝増加 → 脂肪分解による熱量の増加
２：温活をする
なかなか運動ができない・疲れ過ぎて動けない。という方もいらっしゃいます
そのような方には「温活」がオススメです
運動も温活の一つですが、こちらは入浴や温熱器具や衣服の使用、しょうがや温かい食事などによって深部体温を高めるように温めることが大切です
もし冬でもシャワーで済ませる・からすの行水・手足やからだを冷やす行為を行っている方はご注意ください
参考：サワイ健康推進課
温活キャンペーン２０２３
２０２３年
１１月１２日〜２２日の１１日間
波動温熱整体 ９０分
【１５％OFF】
通常８８００円→７４８０円（税込）
で提供させていただきます！
この機会にじっくりとからだをほぐして、温めてみませんか？
注意事項
・このキャンペーンの施術時間は９０分となります
・他の施術内容・時間は対象となりません
・出張も可能です（出張料金３３００円）
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温めるメリット
人は温めると色々なメリットがあります
体温調整が行えるようになる
というだけではなく
・肩・首こり
・頭痛
・腰痛や膝痛
・疲労
・冷え症状
の緩和
自律神経が整い
・リラックス
・睡眠の質
・集中力
・ホルモンバランス
が高まります
上記のような症状やお困り事がある方は
寒くなってきたこの時期に早めにケアをすること
血行や自律神経を整える
「波動温熱整体」
をオススメします
波動温熱整体って？
「冷えは万病の元」
身体が冷える=循環不良によって様々な不調を引き起こします
そして、シンプルに温めることで
心身ともに心地よい状態に改善できることも
これまでお越しいただいたお客様も実感していただいています
「冷え」「お腹の不調（下痢・便秘）」「食欲不振」「慢性疲労」「むくみ」「病後（術後）体力回復」「痛み（頭痛・腰痛・生理痛）」「不眠」「不安や気持ちの落ち込み」など様々な場合に、温めることをお勧めしています
動画などもあります
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自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
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人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います