【活動報告】春はお散歩の前に「姿勢」を整えよう！地域運動教室を行いました
- 3月20日
- 読了時間: 2分
少しずつ春の暖かさを感じる日が増えてきましたが 先日、長野県中野市で自主的に集まって活動されている地域の運動グループさんへ、講師としてお伺いさせていただきました。
春になると「さあ、お散歩しよう！」「体操を始めよう！」と、からだを動かしたくなるのですが、
今回の教室で皆さんにお伝えしたのは
「いきなり動き出すのではなく、まずは姿勢を整えてから動いてほしい！」
ということです。
冬の寒さでギュッと縮こまり、「ねじれ」や「シワ」ができたからだのまま無理に歩き出すと、結果的に肩や腰、ひざに負担が集中して痛みを引き起こしてしまいます。
そこで今回は、ハードな筋トレではなく、呼吸を整えながらからだの「ねじれ」や「シワ」を優しくフワッと伸ばす体操を中心に、皆さんと楽しくからだを動かしてきました。
「肩こりが辛い」 「腰が重い」 「最近、ひざが痛い…」
そんなお悩みを抱えている方は、ご自身のからだの声に耳を傾け、自分でケアする心地よさをぜひ体験してみてください
当日の教室の様子や、実際にみんなで行った「からだを整える体操」の一部をYouTubeにアップしました！
▼地域運動教室の様子はこちら（YouTube）
【地域運動教室の講師依頼について】
庸（みち）では、地域の方々が元気で軽やかに過ごせるよう、運動教室の講師依頼を随時承っております。 「みんなで楽しくからだのケアを学びたい」
というグループや団体の皆様、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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