手を握り締める。
・えんぴつ
・筆
・おもちゃ
・カッター
・包丁
・マウス
・スマホ
・ラケット
・ノコギリ
・泡立て器
・スコップ
・ラッセル
・ハンドル
・お札
・誰かの足
あっ...最後の２つは私だけかもしれません 汗
手で色々な【道具】を握り締めて
仕事をしたり
勉強をしたり
スポーツをしたり
日常生活を送っている訳です
手と道具。
現代文明を切り拓いてきた
人の知恵の結晶でもあるかもしれません
ただ、
その道具によって
ちょっとしたデメリットを
被っている人もいらっしゃいます
道具を使っていないのに
その道具を握り締めているように
手や肘が強ばったまま
手や肘・肩の痛みや痺れを感じている人
【手からのストレス】
があなたを苦しめているかもしれません
手からのストレス
普段施術をさせていただく時にはこのように表現していますが
手の筋肉が緩まない。
↑常に手に力が入りっぱなし
という方が結構多いのです
そのため
職業をお伺いすることを基本的には問診で行います
事務関係→マウス・ペン
調理や主婦→包丁や調理器具
土木・建築関係→機械や工具
運送→ハンドル
など
職業病。という方は結構いらっしゃいます
仕事での緊張感というのは
当たり前に感じるものですし
顧客相手・事故や損失につながる
【ミスは許されない仕事】をしている場合
尚更、その緊張が増して
手に力が入り過ぎてしまいます
更に
【疲労困憊】【体幹が不安定】の状況ならば
手に更に力を入れて作業することになります
＊筋-神経の働きによって
寝ながらのスマホ。
そして、
【スマホ】
特に握り締めたまま寝落ちをする人
↑仕事ではないですが要注意です
光を浴びて興奮状態で
スマホを落とさないように
指に力を入れたまま
手〜肩にかけて強ばっている状態が見受けられます
＊私のその一人ですが
最近はなるべく寝る前にはスマホを放置して
肩肘の力を抜き
息をふ〜〜〜〜っと吐いて
目を瞑るようにしています
↑ちょっとしたことですが
【力を抜く】
これを意識することが
とても大切な行為になります
緊張→リラックスの繰り返し
仕事で緊張するのは仕方がありません
でも必ず緊張した後にリラックスをすること
息を吐く（ため息をつく）
肩肘の力を抜く
その結果
筋肉が緩み
血の巡りが良くなり
痛みも緩和されてきます
ただ
仕事が忙しい
休む暇もない
アクシデントが重なる
などの状況に陥っている人にとっては
どんなに息を吐こうとも
肩肘の力を抜こうとしても
【緊張を緩められません】
そんな時には
・足腰の運動をする
（違うところを動かす）
・汗をかくほど温まる
・痛み止めなどの薬を使う
・セラピーを受ける
強制的
手〜肩肘〜首の緊張を解きほぐす
ことをオススメします
先ずは自分の手のひらを見て
力が入っていないか？
常に何かを握り締めていないか？
確認してみてください。
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