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人と比べて「自分は情けない」と感じる時


「あの人のようには出来ない...」

「真似できるようなレベルではない」

「諦めるしかないのか...」




仕事のできる上司や先輩。

自分が目指している先にいる“プロ”と呼ばれる人。

成功している独立起業家・ビジネスオーナー。

才能溢れる人気のYoutuber。





そして、

それを見ている私。




比較してはいけない。

比較しても意味はない。



分かっているけれども

知らず知らずのうちに

自分とその先にいる人との

「レベル」を比べて

勝手に落ち込んでしまう




「あ〜。自分なんてダメダメだ」



って。

沼にハマってしまう




ただ、それは

目の前のいる人と自分を

比べているだけではないんです




沼にハマっている多くの時には



記憶の中にある



過去に起きた失敗

叱責されたこと

自分を否定されたこと



特に

まだわだかまりがある

上手く処理できていない感情が




「自分を情けない」

と沼に引きずり込む原因となっていて



現実+過去の感情が合わせて

沸き起こって

気持ちが切り換えにくい状況になっているのです



だから




 

解決策はシンプル

 



【感情と記憶を切り離すこと】




そして

気持ちを切り替えて



「どうすれば良くなるのか」

「あの人に少しでも近づけるのか」




ステップアップのために

無理なく続けられる

目標設定をして

行動をすることなのです








 

調子の悪い時のサイン

 


先日というか

最近、私自身がこの沼に

どっぷりとハマっています



ちょっとは

抜け出してきたのですが

まだ、その余韻というか

勝手に落ち込んでしまう



このパターンからは

完全に離脱できていません




ただ、

このパターン。



過去に

数回、いや数十回。

沼にハマっていました




私にとっては

完全にウィークポイントで

調子を崩した時のサイン。

のようなもので



少しずつですが

自分で抜け出す方法も

何となく理解できるようになってきました





 

比較してしまう瞬間とは

 



Youtubeで「ゴットハンド」の動画を見ること

指導者のセミナーを受けること

知り合いの臨床結果を見聞きすること

地域で成功している同年代のビジネスオーナーと会うこと

セラピスト仲間の話を聞くこと





手の届かないような

雲の上の存在の人もいれば

身近な人と比べてしまう場合もありますが




何よりも

「自分はできない/できていない」




とマイナス思考になっていると

どんな人が目の前にいても

どっぷりとハマりやすく



それは

病院勤務時代の

担当していた患者さんに拒否され

先輩への担当交代を迫られた時の記憶と



悔しい/情けないという感情が

未だに自分を動かし続ける


スキルアップ・勉強を続ける

いわば原動力のようなものに

なっているのも事実です





 

自分らしい人生の選択をする

 




誰かと比べることで

自分の立場/立ち位置を確認する




これは

人が生きていく以上は

切っても切り離せないもの



そして、

その比べる相手が

自分が求めている未来へ

繋がっているかもしれません





「自分が情けない」

と感じるということは



このままではいけない

もっとより良くなりたい



という

向上心があるからこそ

沸き起こる感情であり、

その感情を原動力にして

改善/向上への一歩を踏み出す

きっかけにつながるかもしれません





ただ、

私のように沼にハマって




「自分が情けない」



と動けなくなっているのであれば



誰と比較しているのか

それは現実なのか/過去の人なのか



記憶と感情を切り離しながら

落ち着いて感情の処理を行うこと

が動き出すためには

必要になってくるはずです



そのために

初めはセラピストや指導者などに

手伝ってもらいながら

自分の過去と向き合うことを

時間をかけていく必要があるかもしれません









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