お腹を温めて幸せと健康を手に入れる！隠れ冷え性や痛みを和らげ、幸福感・免疫UP
- 森田浩庸
- 11月21日
- 読了時間: 5分
今回の内容は↑こちらの動画でご覧になれます
このような悩みありませんか？
この原因が
体の中心にある内臓が冷えている
「内臓冷え（隠れ冷え性）」
かもしれません
何故、
そう言えるか！？と言えば
施術時に
「お腹を温める」と
反応・変化がとても大きい
「あ〜。温かくて幸せ」
と言った言葉と
「zzz….zzz….zzz」
幸せそうな寝顔。
を見せていただいております
私も夜寝る時に
温熱マットを抱き枕にして寝ていますが
お腹を温めることで
幸せを感じられるのは実証済み（笑）
だから
今日のテーマは、
「お腹を温めること」の重要性をお伝えします
今回の内容は
Youtubeにて動画にしてあります
よかったらチェックしてみて下さい
内臓冷えとは
「内臓冷え」は、
手足の末端は比較的温かい
あるいは、汗ばんでいるのに、
お腹の中（内臓や内臓周囲）の循環不良が起きている
自覚症状が少ないため、
「隠れ冷え性」とも呼ばれ、
気づかないうちに体の不調を
引き起こしていることが多いのが特徴
あちこち・色々と症状が出てくる
⚫︎腹痛、下痢、便秘
⚫︎お腹の張り
⚫︎むくみ、肌荒れ
⚫︎生理痛、月経不順
⚫︎風邪をひきやすい
⚫︎アレルギー症状の悪化
⚫︎疲れが取れない
⚫︎からだが重い（腰が重い）
・頭痛、めまい、不眠
・集中力の低下
・イライラ、気分の落ち込み
・肩こり、腰痛
などの症状が出るとも言われていますが
特に、お客様を見ていて感じるのが
上から８つの症状かもしれません
内臓冷えの原因
【自律神経の乱れ】
が最大の原因と思います
ストレスと一括りにしてはいけないのですが
仕事や家族関係のトラブルを抱えている人が
当店では多いのも実情です
さらに
不規則な生活、睡眠不足など
生活習慣によって自律神経のバランスが崩れて
しまう方もいらっしゃいます
また冷たい飲み物や食べ物、
糖分の摂りすぎは要注意！
そして、運動不足や筋肉量が少ない女性
この影響も実際に感じます
お腹を温めるメリット
お腹を温めることは、
内臓や内臓周囲の血行促進するため
実質的に上記の症状の緩和
＝冷え対策になりますが
その他の効果として
温熱によるリラックス効果（副交感神経優位）によって、
・セロトニン（幸せホルモン）
腸の働きが活発化→精神の安定や安眠をサポート
・エンドルフィン（鎮痛・幸福感）
心身の緊張を和らげ、幸福感をもたらす
・ヒートショックプロテイン (HSP)
細胞を修復し、免疫細胞の働きをサポート
が産生→分泌され
幸福感や免疫UPになり
この時期の不調を改善したり
健康増進を図るために
とても重要なポイントになります
温める・食べる・動かす「温活」の具体例
内臓冷えを改善するためには
腹巻きなどで冷え予防や
遠赤外線治療器などで
実際に温めるだけではなく
朝や食前に
温かい白湯や味噌汁を飲んだり
生姜、根菜、発酵食品（納豆、味噌など）を
積極的に取り入れる
また
運動や筋トレとしては
①深呼吸
鼻からゆっくりと大きく息を吸い込み
お腹を凹ませるように意識を向けて
口から細く長く息を吐き出す
息を吐ききった後も、凹ませたまま20秒キープ
② ねじり運動
床に仰向けに寝て両ひざを立てる
ひざをゆっくりと左右に倒して
お腹の奥に意識を向ける
腰ではなくお腹がねじられているのを感じる
③スクワット
股関節を意識して
後ろに椅子があるイメージで
お尻を下げて
太ももやお尻に力が入れば
立ち上がる
④相撲の立ち会いポーズ
椅子に腰掛けて
足を大きく開いて
拳を床に近づけて
お相撲さんの立ち会いのようなポーズをとる
からだの芯から温める
お腹を温めて
幸せと健康を手に入れる
これからの時期には
運動や筋トレをする
腹巻きでお腹を保温しながら
温かい飲み物を摂る
ぜひ、今日から
内側から温めて
穏やかで
からだもゆるみ
こころもほっこりする
“わたし”になりましょう！
そのための
「温活」
【波動温熱整体】
これがこの時期からのオススメです
朝晩の冷え込みが辛くなってきたから
「温熱」
自律神経を整えて
むくみ改善や代謝アップ
お腹の調子を整えるきっかけが得られる
波動温熱整体90分
1100円OFF 7700円
でご提供致します
（アンケートにご協力お願いいたします）
この機会に
じっくり温めて
硬くなったからだをほぐしに
お越しいただければ幸いです
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また
波動温熱整体90分
を選択していただいてもOKです
温めるメリット
人は温めると色々なメリットがあります
体温調整が行えるようになる
というだけではなく
・肩・首こり
・頭痛
・腰痛や膝痛
・疲労
・冷え症状
の緩和
自律神経が整い
・リラックス
・睡眠の質
・集中力
・ホルモンバランス
が高まります
上記のような症状やお困り事がある方は
寒くなってきたこの時期に早めにケアをすること
血行や自律神経を整える
「波動温熱整体」
をオススメします
波動温熱整体って？
「冷えは万病の元」
身体が冷える=循環不良によって様々な不調を引き起こします
そして、シンプルに温めることで
心身ともに心地よい状態に改善できることも
これまでお越しいただいたお客様も実感していただいています
「冷え」「お腹の不調（下痢・便秘）」「食欲不振」「慢性疲労」「むくみ」「病後（術後）体力回復」「痛み（頭痛・腰痛・生理痛）」「不眠」「不安や気持ちの落ち込み」など様々な場合に、温めることをお勧めしています
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