【疲労の正体】なぜ寝ても疲れが取れないのか？「だる重」から抜け出す秘訣
- 森田浩庸
- 2025年12月21日
- 読了時間: 3分
2025年も残り10日日々の慌ただしさとともに、お越しになるお客様の様子にも「この共通点」が見られるようになってきました。
それは、「疲れている」ということ
朝起きた瞬間から体が重く、疲労が抜けていない
寝つきが悪く、夜中に目が覚めてしまう
ふとした時に呼吸が浅くなっている
胸のあたりがザワザワ、モヤモヤする
肩や首が鉄板のように硬く凝っている
もし、あなたにも心当たりがあるなら、
それは体が発信している「SOS」のサインかもしれません。
そもそも「疲労が溜まる」とはどういう状態か？
私たちはよく「疲れが溜まった」と口にしますが、
体の中では一体何が起きているのか？
疲労の蓄積とは
「細胞の修復スピードが、ダメージに追いつかなくなった状態」
を指します。
本来、私たちの体は寝ている間に
「副交感神経」が働き、細胞を修復し、老廃物を掃除してくれます。
しかし、過度なストレスや緊張が続くと以下の悪循環に陥ります。
緊張の継続: 交感神経が優位になり続け、筋肉が強張る。
循環のブロック: 筋肉の硬さが血管やリンパを圧迫し、酸素や栄養が届かず、「老廃物（ゴミ）」が回収されなくなる。
修復の停止: ゴミが溜まったままの細胞は、寝ても十分に修復されません。
これが、「寝ても疲れが取れない」のメカニズムです
呼吸が浅くなったり、胸がモヤモヤしたりするのは、この緊張によって肋骨周りの動きが悪くなり、自律神経が悲鳴を上げている証拠でもあります
からだをほぐすと「スッキリ」する理由
疲労困憊の状態にある時、一番大切なのは「無理に動くこと」ではなく、「詰まりを取り除き、体を修復モードに切り替えること」＝リカバリーモードにすること
そのため、ケアの方法としてただ揉みほぐすだけではなく
緊張の解除: 脳と体に染み付いた 「仕事モード（緊張）」を優位な状態から引き下げます。
老廃物の排出サポート: 滞っていた血流とリンパの流れを再開させ、 体内に溜まった「疲労のゴミ」を流し出します。
施術を受けた後の
「ふわっとする感覚」
「視界がパッと明るくなるようなスッキリ感」
「呼吸が深く吸える感覚」は、
あなたの体がようやく「修復モード」に入った合図です。
疲れを「年越し」させないために
疲労を溜め込みすぎると、
回復までにさらに時間がかかります
一晩寝れば回復！が
半日動けない時がある
1日...2日...3日。
もしかすると
寝正月になってしまうかもしれません
年末年始は
「まだ動けるから大丈夫」ではなく、
「動くために一度リセットしよう」という意識が、
今の時期こそ大切です。
年内の疲れは年内のうちに。
あなたが本来持っている「スッキリとした軽い体」を
取り戻すお手伝いをさせてください。
予約はこちらから
①：ネット予約（予約可能状況がリアルタイムで確認→すぐに予約確定ができます）
②：LINE登録→トークでメッセージ（返信に時間がかかる場合があります）
③：電話 （電話に出れない時は折り返しご連絡させていただいます）
アクセス
信州中野駅徒歩３分
ルートイングランド中野小布施様の道向かい
ブラジルビルの２階
お店の情報やセルフケア・マネジメントなどをお伝えするメルマガ
「からだとこころの声に耳を傾ける」
よければ登録してみて下さい
週２回お送りしております
自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え
やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて
もっとやりがいややりたいことにチャレンジしたい
人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います
コメント