庸（みち）では
地域の公民館や職場で「健康増進」「介護予防」「障害予防」を目的とした出張体操・運動教室をさせていただいております
どんなことをするの？してくれるの？
参加者の年齢やご職業、要望に応じて
セルフケアの方法や筋トレなどの運動指導を行います
（内容は要相談）
例：
ひざ痛や腰痛予防体操
肩こりや首こり改善体操
椅子を使った貯筋・介護予防体操
転倒予防
畳の上やマット上でのストレッチや筋トレ
歩き方や姿勢を整える方法
これまでのお伺い先
これまでも以下のような
様々なところにお伺いさせていただきました
・中野市のさんさん講座
・中野市の介護予防事業
・労働組合主催の障害予防教室
・地域公民館活動の運動指導
・デイサービスでの運動指導
など
健康な高齢者の方や障害や持病を持っていらっしゃる方
お勤めされており「腰痛」「ひざ痛」「肩こり」などの慢性痛を抱えていらっしゃる方
地域の保健補導員や婦人部の方などにもお話や体操・運動指導をさせていただきました
料金
主催される方の予算に応じて対応を検討させていただきます
但し、目安として
６０分 ７５００円（税込）
交通費 ３３００円
としております
時間や金額についてご相談いただければ幸いです
問い合わせ
上記のメールフォームをご入力いただくか
電話やLINEなどで
ご連絡いただければ幸いです
チラシはこちら
画像をクリックするとPDFが表示されます（ダウンロード可能）
一度、どんな雰囲気なのか体験したい！
実際にどんな雰囲気なのか？
一度、体験したい！
という方は
もしよろしければ
庸（みち）が主催しております
セルフ整体・運動教室にご参加いただければ幸いです
セルフ整体・運動教室は
月曜日：オンライン会場
水曜日：リアル会場・オンライン会場
にて実施中です
画像をクリックするとそれぞれ詳細が見られます
施術・セッションの予約方法やお問い合わせは
①：ネット予約（予約可能状況がリアルタイムで確認→すぐに予約確定ができます）
②：LINE登録→トークでメッセージ（返信に時間がかかる場合があります）
③：電話 （電話に出れない時は折り返しご連絡させていただいます）
アクセス
信州中野駅徒歩３分
ルートイングランド中野小布施様の道向かい
ブラジルビルの２階
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「からだとこころの声に耳を傾ける」
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週２回お送りしております
自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え
やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて
もっとやりがいややりたいことにチャレンジしたい
人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います