4月11日体操・運動教室 出張致します庸(みち)では 地域の公民館や職場で「健康増進」「介護予防」「障害予防」を目的とした出張体操・運動教室をさせていただいております どんなことをするの?してくれるの? 参加者の年齢やご職業、要望に応じて セルフケアの方法や筋トレなどの運動指導を行います (内容は要相談) 例:...
1月11日肩・首・肩甲骨周り 20分間体操毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 今回の動画は 2024年1月8日 月曜日のセルフ整体・運動オンライン教室の前半部分 「肩・首・肩甲骨周り 20分間体操」 として編集してみました ご質問などはこちらの...
2023年12月19日中野市広報誌「広報なかの」に出させていただきました2023年12月。 庸(みち)がある中野市の広報誌「広報なかの」 【ストップ!ロコモ】特集にて 私:森田。出させていただきました *広報なかの2023年12月号はこちらからご確認できます ストップ!ロコモ ロコモ=ロコモティブシンドロームとは...
2023年12月10日突然の激痛!が辛い【こむら返り】のセルフケア真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか? 足がつる=こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...