むくみと心の重さを流してあなたを軽くする【循環・デトックス編】
- 森田浩庸
- 3 日前
- 読了時間: 3分
脳のゴミを片付け、内臓のロックを外したら、
最後は休み期間中に
溜め込んだものをすべて外へ出し切り
いい流れで仕事にもプライベートにも「馬車馬」のように動き回りましょう 笑
「脳までむくんでいる」という事実
長期の休み明け（正月・GW・お盆）、顔や手足がパンパン。
それは、高塩分・高糖質の食事によって体内の水分バランスが崩れている証拠
そして、
この「むくみ」は見た目だけの問題ではありません。実は、脳や神経の周りも物理的にむくんで滞っています。
「なんとなく体が重い」「やる気が起きない」と感じるのは、この巡りの悪さが全身の通信網を邪魔しているから。いわば、体の中で「通信障害」が起きているようなものです。
「出し切る」ことで、心も軽くなる
おへその下の奥には、腸を司る大きな神経があります。
ここが詰まっていると、
いくら良いものを食べても、いくら寝ても、元気は湧いてきません。
「心が弱い」からやる気が出ないのではない。
「巡りが悪くて、体が重い」から、心まで引っ張られているだけだ！
と自分の食欲を戒めるきっかけになるかもしれません 笑
全身の水を流す！デトックスケア
道具はいりません。今すぐ、あるいは寝る前にやってみてください。
壁ドン足上げ
仰向けになり、壁に足を高く立てかけて3〜5分じっとしてください。
また壁がなければ、天井を足の裏で押すイメージで膝を伸ばしたり曲げたり繰り返します
ゴキブリ体操
そのまま両手両足を天井に向け、小刻みに1分間ブラブラ揺らします。末端の毛細血管を刺激し、下腹部や股関節の循環にも効果的
ふくらはぎほぐし
すねの内側の骨の際に手を突っ込み筋肉をほぐします
そして、足首をしっかりと動かします
すねの内側や太ももの内側はお腹の筋肉と繋がっているので、意外と効果ありです
軽やかな「すっきり」したあなたへ
４回にわたり、からだもこころも「重たい」と感じる不調の理由と対策をお伝えしてきました。
自分自身で自分を整理する「セルフマネジメント」。
日常のちょっとした不調は自分でコントロールできるようになります。
でも、もし「自分一人では、この頑固な詰まりは取れそうにない」「もっと根本から整えて、最高のスタートを切りたい」と感じているなら。
その時は、ぜひ庸（みち）へ足を運んでください。
あなたが気づいていない「奥底の緊張」を解き、一気にリカバリーモード（修復モード）へと切り替えるお手伝いをさせていただきます。
重い体を引きずるのではなく、スッキリと軽い体と心で、あなたらしく歩んでいきましょう。
皆さまにお会いできるのを、楽しみにしております。
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