2月24日【新聞折り込みチラシ】に初チャレンジしました。2月24日土曜日 信濃毎日新聞の朝刊。 新聞折り込みチラシ に初チャレンジしました。 配布地域は 中野市・山ノ内町・小布施町の 信濃毎日新聞を購読されている方には 届いていると思いますが 見ていただけましたでしょうか? 新聞折り込みチラシ 開業して 6年目の挑戦。...
1月11日肩・首・肩甲骨周り 20分間体操毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 今回の動画は 2024年1月8日 月曜日のセルフ整体・運動オンライン教室の前半部分 「肩・首・肩甲骨周り 20分間体操」 として編集してみました ご質問などはこちらの...
2023年12月24日クリスマスイブの朝に感じたことクリスマスイブですね。 今朝、 目を覚まして 薄明かりの中から 晴れ渡っている空が うっすら見え始めてきた時 「あっ。今日も動かなきゃ...」 昨夜も2時過ぎまで 作業をしたにも関わらず 何かに急かされるように 布団から飛び起きて 洗濯を回し 食事を準備し コーヒーを淹れ...
2023年12月10日突然の激痛!が辛い【こむら返り】のセルフケア真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか? 足がつる=こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...