「言うのは簡単だけど…」 「続かないんだよね...」 40代の男が週2回サボらずセルフケアを始めた理由。 【40代あるある】 ☑️ 朝起きたら腰がだるい／痛い ☑️ ちょっと動くとすぐ息切れ ☑️ 何となくの体調不良が続く ☑️ 寝ても良くならない ☑️ボールが飛ばない（投げる・蹴る・打つ） （↑これ、全部過去の私です） 私自身、40代になり「あれ？動けない…」と感じる不具合が増えました。 そこで決意したのが、もう一度、痛みなく「軽く動ける自分」になること！ ということで始めたセルフ整体・運動教室 個人的にはフィットネスインストラクターのような素敵なスタイルや動きではありませんし、普通の40代のおじさんです（笑）。 でも、大切なのは「完璧な動き」ではなく、 「からだをほぐし、動かし続けること」。 そして何よりも めんどくさい・しんどい・つらい！と感じることでも 【自分を労り・励まし→続けること】 この習慣こそが、未来の「動ける自分」を作り続けるものだと思います セルフ整体・運動教室のお申し込み インターネット申し込みはこちら 姿勢を整えて歩く..

2025.5.21　ノーカット版記録動画 セルフ整体・運動教室のお申し込み インターネット申し込みはこちら 姿勢を整えて歩く 私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます ３つのポイント 顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す 歩く前に整えます そして...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）のイベントや休業日などのお知らせを致します それぞれの詳細は下方へスクロールしてご覧ください Thank you Dayのお知らせ 通常よりもリーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank you Day」のご案内です...

長時間のデスクワーク・立ち仕事で 腰の張り・痛みを感じている方 下腹部の張りや便通が悪い 足のむくみやつり など下半身にトラブルを抱えている方に是非ともオススメしたいセルフケアは 「お尻ゆらゆら」 うつ伏せになってゆらゆら揺れるだけ とてもシンプルですが...

冬の時期に 腰痛や足の冷え・むくみが強くなっている という方にオススメなセルフケア 股関節・そ径部をストレッチしたり お尻を締める→体を反る運動をご紹介しています 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間...

肩の冷え・凝り・むくみで 寝返りで痛い・肩こりがつらい方へ【脇をほぐす肩のセルフケア】がおすすめです 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら 寝返りを打つと...

丸い背中・伸びないお腹 【足の先から手の先まで伸ばす】ストレッチが1月後半にはオススメです 2025.1.22 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら 体、伸ばしていますか？...

お正月明けの暴飲暴食・疲労蓄積には 【鳩尾（みぞおち）を動かすセルフケア】がオススメです 2025.1.15 セルフ整体・運動教室　終了後撮影 セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら...

「からだ」を動かすと からだ・こころもすっきり！する 改めて、実感しました セルフ整体・運動教室開催中 月曜日 21:00〜45分間 水曜日 19:30〜90分間 詳しくはこちら １月８日水曜日 セルフ整体・運動教室を デイサービスセンター遊湯さんにて...

２０２５年も庸（みち）にご愛顧を賜りますようよろしくお願い致します 庸（みち）は １月３日より営業を始めますが... 初売りならぬ　初　整体セールを実施します 整体・リハビリを　 ６０分　５５００円 ９０分　７７００円 にてご提供致します...

来年 ２０２５年も継続します！　 ２０２５年は１月８日〜 今年、２０２４年は リアル会場：デイサービスセンター遊湯 オンライン会場：Zoom のハイブリッド開催で継続していました セルフ整体・運動教室 昨日 ２５日・クリスマスの日に ２０２４年最後の教室を開催させていただき...

昨年から始めた オンラインでのセルフ整体・運動教室 ４５分間とあまり長くはないですが、毎週月曜日には疲れた・強張った「からだ」をほぐしたり、下腹部や股関節の運動をすることが習慣になりました。 【疲労回復】 【むくみ解消】 【下腹部・股関節の運動】 【姿勢の改善】...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）のイベントや休業日などのお知らせを致します それぞれの詳細は下方へスクロールしてご覧ください Thank you Dayのお知らせ １１月５日・１５日の２Days 通常よりもリーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）から感謝の気持ちを込めてお届けする 通常よりも リーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank you Day」のご案内です 施術料　１０％　off となります ６９３０円→６２３０円 ８８００円→７９２０円...

今回は中野市商店会連合会主催の第２６回コインセールのお知らせです コインセール期間 １１月９日（土）〜１１月２４日（日） 庸（みち）を初めてご利用の方には施術料２５％OFFにて対応させていただきます 施術料（税込） ６０分　６９３０円→５２００円...

今回は新聞折込などで 初めて当店をご利用の方が使えるクーポン付チラシを配布しています もしお知り合いやご家族様などに 渡したい・当店を紹介する時にご利用いただければ幸いです 店舗にてお渡しできますので お声がけ下さい 施術・セッションの予約方法やお問い合わせは...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）から感謝の気持ちを込めてお届けする 通常よりも リーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank you Day」のご案内です 施術料　１０％　off となります ６９３０円→６２３０円 ８８００円→７９２０円...

今回は中野市商店会連合会主催の第25回コインセールのお知らせです コインセール期間 ３月３０日〜４月１４日 当日：現金払いでワンコインサービス 施術料５００円OFFにさせていただきます 初回利用・継続利用の方 どなたでもご利用いただけます ちなみに...

毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 本日、１月３日２０時〜 特別価格＝０円で ・ちょっと興味がある！ ・覗いてみたい！ という方はこの機会にご参加ください 今回はお申し込み不要です Zoom会場はこちら...

真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか？ 足がつる＝こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...