2023年12月10日突然の激痛!が辛い【こむら返り】のセルフケア真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか? 足がつる=こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...
2023年3月30日【スッと立つ】!立ち上がりパターンをチェック。立ち上がり。 日常生活の中で 数多く行う動作ではあるのですが ちょっとした意識=エッセンスを 加えるだけで 身体の動かし方が変わるきっかけになります 立つ時に ・膝が痛い ・腰が痛い ・腰が重たい ・スムースに立てない ↑もしこのような状況で 「辛いなぁ...」...
2023年3月8日【なんとなく不調】を整える方法は...コミュニケーション!?「なんとなく調子が良くない!」 そう感じる日々を過ごし続けていませんか? ◯頭痛 ◯疲れ・だるさ ◯目の疲れ ◯肩こり ◯イライラ ◯眠れない・睡眠の質低下 ◯不安感 ◯腰痛 ◯憂うつ ◯鼻水・鼻づまり 病気という程ではないけれども... これぐらいならば 「我慢しよう」...
2023年2月23日最近、疲れが取れない。丸くなって寝ている時の対処方法最近、寝ても疲れが取れない。丸くなって寝ていませんか? 寒いから 怖いから 眠れないから うるさいから 寂しいから 疲れているから 痛いから 硬いから 狭いから etc….. 色々な理由はあると思いますが、 最近、丸くなって寝ることが増えている そして 疲れが取れない...