階段の下りがつらい!


先日、整体・リハビリをご利用いただいたお客様が

「階段の下りがつらい」

とお悩みを抱えていらっしゃいました


膝関節に問題を抱えている人が

「つらい」「痛い」と感じる動作の一つが



階段昇降



特に今回の方は「下り」



下りの方が自分の体重をゆっくりと支えるので


 

階段の下りには膝関節の安定性が必要

 

膝関節の安定性には

膝関節の筋肉『大腿四頭筋』の働きが強くする

トレーニングが必要なのですが…





膝関節のトラブルを抱えている方は

そのトレーニングを行える状態ではない



つまり

筋トレができない

筋トレの効果が出ない



・痛みがある

・傷・癒着や血流不全がある

・姿勢や歩き方に問題がある

・間違った運動方法をしている

・筋肉の使い方を忘れてしまっている



このような状況に陥っている場合があります



そのために

その方の原因を特定して

『大腿四頭筋』が働きやすい環境を

施術・アプローチによって整える必要があるのです



 

今回お越しのお客様は原因は「ハムストリングス」

 

太ももの裏にある

ハムストリングスが硬さでした



ハムストリングスと大腿四頭筋の関係性

ハムストリングスが緊張・硬くなると

大腿四頭筋は弛緩・柔らかくなる

=力が出ない



状況に陥っていたので

ハムストリングスの

筋膜リリースを行い

筋肉の動きを整えたところ



膝関節の安定性

大腿四頭筋の働きも改善しました




そして。



帰り際、階段を下りながら



「あっ、だいぶいい感じだ!」

と喜びの声をお伺いできました




膝関節のトラブル


整形外科への受診を勧めることもありますが

今回のように筋肉の働きを変えることで

痛みやパフォーマンスを改善できる場合もあります



よければご相談ください






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