top of page

日常の姿勢を意識する「姿勢チェック項目」

猫背を直したい!

脚のラインを綺麗にしたい!

若くみられたい!

綺麗になりたい!

身体を引き締めたい!



など姿勢を整えることで

印象や体型を良くしたい!



と願う人いませんか?




そして、

・肩こりや腰痛・膝痛の改善

・疲労回復

・自律神経などの不調改善

などのために姿勢を整えたい!


庸(みち)にお越しになる方は

こちらの願いが多いかもしれません



一般的に



1:若く見られる

2:肩こり・腰痛などの痛みの緩和

3:基礎代謝や冷え・むくみの改善

4:体力や運動能力の向上

5:顔の引き締め→美容効果

6:気持ちがポジティブになる

など

「姿勢が整う効果」として言われています



たかが姿勢。されど姿勢。



姿勢は「今」のあなたの映す鏡。


↑私はこう捉えています

良かったら

チェック項目を確認して

「今」の自分に意識を向けてみて下さい



 

姿勢チェック項目


 
  • 頭が前に出ている

  • 顎が上がっている

  • 首をすくめている

  • 肩が前に出て丸まっている

  • 手が前に出る(横に下ろせない)

  • みぞおちが凹んでいる(背中が丸い)

  • 反り腰になっている

  • ヘソの下が緩んでいる *ヘソが前に出ている・後に凹んでいる

  • ヒップがたるんでいる(お尻が垂れている)

  • O脚になっている(足が開きやすくなっている)

  • X脚になっている(膝だけが閉じている)

  • 膝が曲がっている(膝が伸びなくなっている)

  • 足指が内側を向いている


 

一つ一つ意識を向ける

 

頭の上から

足の先まで



先ずは

一つ一つ目を向けること

=意識を向けることが

大切になります




施術者としては

全体を見て「何となく」

という


【ファーストインプレッション】



を大切にするのですが




自分の身体を

「セルフチェックする時」は

上記の項目を一つ一つ確認します





当たり前ですが

自分の目では

自分の全身を見る

ということはできません



だから

手で触れたり

壁を使って感じたり

鏡で見たり

時には

スマホやカメラで確認します




また、

家族や他人を見るには

・慣れていない時

・駆け出しのセラピストの時は

一つ一つ特徴を確認することをオススメします



それを繰り返していると

そのうち「何となく」で

姿勢の特徴を知ることができ

アドバイスや意識を促すことが

できるようになるはずです



—-------

庸(みち)では

施術前後で姿勢のチェックを行います


さらに

日頃から姿勢を意識していただくための

セルフケアもお伝えしています



シンプル。

簡単に行えること

これを日常の中に取り入れていただきたい

私はそう感じています

—----------





施術・セッションの予約方法やお問い合わせは



①:ネット予約(予約可能状況がリアルタイムで確認→すぐに予約確定ができます)


②:LINE登録→トークでメッセージ(返信に時間がかかる場合があります)


③:電話 (電話に出れない時は折り返しご連絡させていただいます)






お店の情報やセルフケア・マネジメントなどをお伝えするメルマガ

「からだとこころの声に耳を傾ける」

よければ登録してみて下さい

週2回お送りしております





自分も生活も仕事も「今を変えたい!」

心地よい日常に転換する時に必要な5つのスキル


クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して

平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え

やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて


もっとやりがいややりたいことにチャレンジしたい

人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば

参考になるのではないかと思います




0件のコメント

Commentaires


bottom of page