
「あ〜。肩、首がつらい...」
マウスや
スマホ・タブレットを持ちながら
眉間にシワを寄せて
首・肩を動かす
あなたは
今、そのような状況では
ありませんか?
もし
背中までつらい肩こり。
頭痛につながる首こり。
で困っているならば...
「肩甲骨」
↑この骨を動かす感覚
そして
日頃から動かす習慣を
手に入れて見てください
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昨日も4名の方にお越しいただき
セルフ整体・運動教室を行いました
今回のテーマは
「肩甲骨」
と考えて
いつもよりも
肩甲骨を動かす運動を
多く取り入れながら
最後には
【肩甲骨を動かしてダイナミックに歩く方法】
を練習しました
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セルフ整体・運動教室in新保
毎週水曜日
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見えないからこそ意識を向ける
日常生活において
更に。ラジオ体操や散歩などの運動をしていても
「肩甲骨」を意識して動かしている人は
あまり多くない。
と感じますし
私もその一人です
何故なら
「見えないから」

自分の肩甲骨の動きを
自分の目で確認することはできません
やはり
目で見えないものは
見落としやすい=意識しづらいものです
ただ
肩や手を動かした時
首や体幹を動かした時に感じる
「痛み」や「違和感」「クリック音」
などによって
「あっ。肩甲骨が動いている!」
と確認することもできますが
その状態になっているのは
肩甲骨が上手く動いていない証拠でもあります
ただこの肩甲骨。
とても動かすメリットが多い部位でもあるので
是非とも意識的に動かす習慣。
これを手に入れてみて下さい
そして
スムースに動かすことができるようになった時
多分、あなたの肩こりや首こりは
自然に少なくなっているはずです
肩甲骨を動かすメリット

肩甲骨を動かすメリットは
一般的にはこのようにも伝えられています
1:肩こり解消
2:二の腕をスッキリさせる
3:ヒップアップ&ポッコリお腹解消
4:バストアップ
5:顔のたるみ解消
6:デコルテすっきり
引用・参考
「これはすごい…肩甲骨を動かすことで得られる6つの効果」ヨガジェネレーション
スタイルアップ!?
女性の方は
惹きつける言葉が並んでいませんか?
(もちろん男性の方も!)
猫背やストレートネック緩和や
筋バランスの変化によって
たるみなども減ることが考えられます