「あ〜。肩、首がつらい...」
マウスや
スマホ・タブレットを持ちながら
眉間にシワを寄せて
首・肩を動かす
あなたは
今、そのような状況では
ありませんか？
もし
背中までつらい肩こり。
頭痛につながる首こり。
で困っているならば...
「肩甲骨」
↑この骨を動かす感覚
そして
日頃から動かす習慣を
手に入れて見てください
—----------
昨日も4名の方にお越しいただき
セルフ整体・運動教室を行いました
今回のテーマは
「肩甲骨」
と考えて
いつもよりも
肩甲骨を動かす運動を
多く取り入れながら
最後には
【肩甲骨を動かしてダイナミックに歩く方法】
を練習しました
—----
セルフ整体・運動教室in新保
毎週水曜日
—----
見えないからこそ意識を向ける
日常生活において
更に。ラジオ体操や散歩などの運動をしていても
「肩甲骨」を意識して動かしている人は
あまり多くない。
と感じますし
私もその一人です
何故なら
「見えないから」
自分の肩甲骨の動きを
自分の目で確認することはできません
やはり
目で見えないものは
見落としやすい＝意識しづらいものです
ただ
肩や手を動かした時
首や体幹を動かした時に感じる
「痛み」や「違和感」「クリック音」
などによって
「あっ。肩甲骨が動いている！」
と確認することもできますが
その状態になっているのは
肩甲骨が上手く動いていない証拠でもあります
ただこの肩甲骨。
とても動かすメリットが多い部位でもあるので
是非とも意識的に動かす習慣。
これを手に入れてみて下さい
そして
スムースに動かすことができるようになった時
多分、あなたの肩こりや首こりは
自然に少なくなっているはずです
肩甲骨を動かすメリット
肩甲骨を動かすメリットは
一般的にはこのようにも伝えられています
１：肩こり解消
２：二の腕をスッキリさせる
３：ヒップアップ＆ポッコリお腹解消
４：バストアップ
５：顔のたるみ解消
６：デコルテすっきり
引用・参考
「これはすごい…肩甲骨を動かすことで得られる6つの効果」ヨガジェネレーション
スタイルアップ！？
女性の方は
惹きつける言葉が並んでいませんか？
（もちろん男性の方も！）
猫背やストレートネック緩和や
筋バランスの変化によって
たるみなども減ることが考えられます