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1年間のお付き合いに感謝!毎水:セルフ整体・運動教室 2025年1月8日〜


来年 2025年も継続します! 

2025年は1月8日〜


今年、2024年は

リアル会場:デイサービスセンター遊湯

オンライン会場:Zoom

のハイブリッド開催で継続していました



セルフ整体・運動教室



昨日

25日・クリスマスの日に

2024年最後の教室を開催させていただき

教室終了後に立ち話してみました




なお

12月30日 月曜日は

21時〜45分間







 

9ヶ月間継続しました

 


今年 3月から

デイサービスセンター遊湯さんで始めた

毎週水曜日の

セルフ整体・運動教室は

9ヶ月間休まずに続けてこれました



昨年までは

私の住居がある

新保区にある

構造改善センター

にて行っていましたが

冷房設備がないので

変更して行い



夏場も快適な環境で

教室を続けることができました





 

これまでのお付き合いに感謝!

 

暑い日から寒い日まで

多くの人にご来場いただき

足を運んでいただいたこと

感謝申し上げます



そして


Zoom・オンラインの会場と

自宅を繋げ「90分」画面越しに

運動していただいた方にも

根気よく続けていただき

本当に感謝を申し上げます




「自分一人ではできない」

「何をして良いのか分からない」


そして、何よりも


「続かない」


という方のための教室を

作ってみたいと考え



また

自分自身の健康のためにも始めた


この教室ですが


私自身が一緒に体操を続けて


最近、感じること


「からだ」を伸ばし続けること


結構 難しい






 

日頃の姿勢・作業は前のめりになる

 


リラックスして

姿勢がよく

手足が伸びる状態を

維持することは難しい



努力が必要だ!



と最近つくづく感じます



1週間に2回

私は必ず自分の教室で

体を動かしていますが



硬く、動きにくくなっているのが

この冬にかけて著明になっています



ただ

世の中には

いつも姿勢が美しく

格好良い人もいるので


自然にそのような立ち振る舞いが

できることに羨ましさを感じますが



自分の仕事柄



PCの前に座って作業する

整体などの施術をする



どうしても前のめりになってしまうことが

多いのも事実です



だからこそ

それを修正していくために

反対側に伸ばす

動かしてあげる

重要性を実感しています




仕事の姿勢が

真っ直ぐ・フラットな状態で

いることは

難しいからこそ



たまに違う動き・運動や

セルフケアの重要性を

私自身も実感しながら


またお客様にもご理解いただきたいと

感じています





 

2025年は1月8日から始めます

 



続けないと

調子を崩してしまう



1週間



何にも体操をしないと

リズムや調子が悪くなる

と心配していますが



来週1月1日は

教室をお休みして


1月8日から

再スタートします



雪が降ったり

凍結する恐れ

があり

開催が難しいかもしれませんが



冬も継続して

毎週水曜日

19時30分〜 90分間

体を動かし続けたい



ちょっとでも感じる方は

よかったら

リアル会場でも

オンライン会場でも

ご参加いただけると幸いです



改めて、2024年

ご参加いただいた方

誠にありがとうございました



そして

2025年も

自分の体と向き合って

セルフケアをしたり

筋トレをしていただける方を

お待ちしております


セルフ整体・運動教室についてはこちら






 

姿勢を整えて歩く

 

私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます


3つのポイント

顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す

歩く前に整えます


そして

その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます


実際に

運動をしながら

少しでも

身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています


ブログはこちら




お住まいの地域の公民館や働かれている職場にもお伺いして、体操や運動教室を講師 承ります


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