来年 2025年も継続します!
2025年は1月8日〜
今年、2024年は
リアル会場:デイサービスセンター遊湯
オンライン会場:Zoom
のハイブリッド開催で継続していました
セルフ整体・運動教室
昨日
25日・クリスマスの日に
2024年最後の教室を開催させていただき
教室終了後に立ち話してみました
なお
12月30日 月曜日は
21時〜45分間
9ヶ月間継続しました
今年 3月から
デイサービスセンター遊湯さんで始めた
毎週水曜日の
セルフ整体・運動教室は
9ヶ月間休まずに続けてこれました
昨年までは
私の住居がある
新保区にある
構造改善センター
にて行っていましたが
冷房設備がないので
変更して行い
夏場も快適な環境で
教室を続けることができました

これまでのお付き合いに感謝!
暑い日から寒い日まで
多くの人にご来場いただき
足を運んでいただいたこと
感謝申し上げます
そして
Zoom・オンラインの会場と
自宅を繋げ「90分」画面越しに
運動していただいた方にも
根気よく続けていただき
本当に感謝を申し上げます
「自分一人ではできない」
「何をして良いのか分からない」
そして、何よりも
「続かない」
という方のための教室を
作ってみたいと考え
また
自分自身の健康のためにも始めた
この教室ですが
私自身が一緒に体操を続けて
最近、感じること
「からだ」を伸ばし続けること
結構 難しい

日頃の姿勢・作業は前のめりになる
リラックスして
姿勢がよく
手足が伸びる状態を
維持することは難しい
努力が必要だ!
と最近つくづく感じます
1週間に2回
私は必ず自分の教室で
体を動かしていますが
硬く、動きにくくなっているのが
この冬にかけて著明になっています
ただ
世の中には
いつも姿勢が美しく
格好良い人もいるので
自然にそのような立ち振る舞いが
できることに羨ましさを感じますが
自分の仕事柄
PCの前に座って作業する
整体などの施術をする
どうしても前のめりになってしまうことが
多いのも事実です
だからこそ
それを修正していくために
反対側に伸ばす
動かしてあげる
重要性を実感しています
仕事の姿勢が
真っ直ぐ・フラットな状態で
いることは
難しいからこそ
たまに違う動き・運動や
セルフケアの重要性を
私自身も実感しながら
またお客様にもご理解いただきたいと
感じています

2025年は1月8日から始めます
続けないと
調子を崩してしまう
1週間
何にも体操をしないと
リズムや調子が悪くなる
と心配していますが
来週1月1日は
教室をお休みして
1月8日から
再スタートします
雪が降ったり
凍結する恐れ
があり
開催が難しいかもしれませんが
冬も継続して
毎週水曜日
19時30分〜 90分間
体を動かし続けたい
ちょっとでも感じる方は
よかったら
リアル会場でも
オンライン会場でも
ご参加いただけると幸いです
改めて、2024年
ご参加いただいた方
誠にありがとうございました
そして
2025年も
自分の体と向き合って
セルフケアをしたり
筋トレをしていただける方を
お待ちしております
セルフ整体・運動教室についてはこちら
姿勢を整えて歩く
私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます
3つのポイント
顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す
歩く前に整えます
そして
その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます
実際に
運動をしながら
少しでも
身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています
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お住まいの地域の公民館や働かれている職場にもお伺いして、体操や運動教室を講師 承ります
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