「からだ」を動かすと
からだ・こころもすっきり!する
改めて、実感しました
セルフ整体・運動教室開催中
月曜日 21:00〜45分間
水曜日 19:30〜90分間
1月8日水曜日
セルフ整体・運動教室を
デイサービスセンター遊湯さんにて
2025年”初”開催させていただきました
1月1日は
正月休みでしたので
2週間ぶり
90分間
頭の先〜足の先〜手の先まで
ほぐしたり・伸ばしたりして
そして、
「プランク」
「ヒップアップ」
「スクワット」
など
筋肉と向き合って
自分の体を動かしていただきました
今回は4名
会場にお越しいただき
オンラインでは3名参加
合計 7名
皆さん、しっかりと
自分の体と向き合っていただいた
と思います
正月に美味しい物を食べて
また(美味しく)飲んで
暴飲暴食だった!という方も
寒さで手足の冷えやむくみ
が出てきている方も
いらっしゃるかもしれません
そして、
最近”もやもや”する
色んなことを考えては
なかなか前に進まない
という方は
もしよければ
毎週水曜日
しっかりと90分かけて
手・足〜頭の先までケアをする
この教室にご参加下さい
お申し込み
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姿勢を整えて歩く
私の歩き方指導はまずは「姿勢」を整えることから始めます
3つのポイント
顔を上げて・胸を開いて・ヘソを出す
歩く前に整えます
そして
その状態でできるだけ心地よいリズムで歩き続けていただきます
実際に
運動をしながら
少しでも
身体全体が連動してスムースに動き出した時、自然に素敵な・格好良いスタイルで歩き続けられると考えています
ブログはこちら
お住まいの地域の公民館や働かれている職場にもお伺いして、体操や運動教室を講師 承ります
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施術・セッションの予約方法やお問い合わせは
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③:電話 (電話に出れない時は折り返しご連絡させていただいます)
アクセス
信州中野駅徒歩3分
ルートイングランド中野小布施様の道向かい
ブラジルビルの2階

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週2回お送りしております
自分も生活も仕事も「今を変えたい!」
心地よい日常に転換する時に必要な5つのスキル

クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え
やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて
もっとやりがいややりたいことにチャレンジしたい
人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います
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