真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか？ 足がつる＝こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...

１１月２９日に 今シーズン最後の毎週水曜日 セルフ整体・運動教室 in 新保を締めくくりました ３月から９ヶ月間 毎週水曜日。ほぼ休むことなく続けられました 会場が溢れる！ ということはありませんでしたが 私（森田）と一緒にセルフケアや筋トレをしていただける仲間！？参加者の...

毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めました １１月２０日から 毎週月曜日　２１：００〜　４５分間 一緒にからだを動かしましました 月曜日と水曜日に 教室を開催しておりますが 月曜日は ほぐし＋引き締め体操 水曜日は ほぐし＋引き締め体操＋筋トレ...

毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めます １１月２０日・２７日は特別価格＝０円です ・ちょっと興味がある！ ・覗いてみたい！ という方はこの機会にご参加ください 申し込みはネットもしくはLINE登録→トークでのご連絡 ４５分...

「あの人のようには出来ない...」 「真似できるようなレベルではない」 「諦めるしかないのか...」 仕事のできる上司や先輩。 自分が目指している先にいる“プロ”と呼ばれる人。 成功している独立起業家・ビジネスオーナー。 才能溢れる人気のYoutuber。 そして、...

最近、冷えやむくみ、疲労の蓄積。 「何だかからだが重だるい！」 と感じていませんか？ 外気温の低下とともに 心身ともに動きづらくなる時期 循環不良を起こして 老廃物の蓄積や筋膜の滑走性の低下、時には神経圧迫により痛みが生じているかもしれません そして、 「からだが重だるい」...

セルフ整体・運動教室は 現在、毎水１９：２０〜　中野市新保構造改善センターにて継続実施中です １日・８日・１５日・２２日・２９日の残り５回 実際の会場で実施していきます １２月からは！ その後は オンライン（Zoom）教室として １２月〜２月の３ヶ月　（全１２回を予定）...

１０月１４日に zoomを用いて セルフ整体・運動オンライン教室のテスト配信を行いました 画質・音質ともに良くありませんが 今後、オンライン教室を行って行く予定です 約１時間 仕事で頑張った身体を癒すために 痛みや不調の緩和を促すために 鈍っている身体を動かし始めるために...

ご参加頂いた方より 動画を提供していただきました サムネイルやテロップなども バッチリ入っています 「あ〜こうやって作るんだ」 と目から鱗。 良かったらチェックしてみて下さい 通常のセルフ整体・運動教室の詳細はこちら セルフ整体・運動教室...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信をテストしましたが 今度は セルフ整体・運動オンライン教室を Zoomを用いてテスト配信します １０月１３日（金）　２０：１０〜配信開始 ２０：１５〜２１：００（４５分間）...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信を予定しております 約９０分の内容の前半　４０分を無料で 【テストライブ配信】予定です １０月４日（水）　１９：１５〜配信開始 （セルフ整体は１９：２０〜開始）...

「足先から指先まで意識して！」 「引き締めるように」 「しっかり最後まで」 少しストイック！？ 冷房のない天然のサウナ？ のようなこの部屋で 汗をかきながら 【自分の身体と向き合うひと時】 セルフ整体・運動教室。 を継続しています ＊１１月まで 基本的に毎週水曜日...

「踏ん張れない」 「膝が曲がらない」 「足首が曲がらない」 そして 「腰が落とせない」 もしこのような状況で あなたがスポーツをしているのならば 是非とも 【踏ん張る】こと を練習することをおすすめします お越しいただいた高校生のお話を 少し掘り下げたいと思います その方は...

「ここが痛いんです」 ↑右手の力こぶの筋肉を指して訴える小学生 バトミントンの練習 の後から痛みが出始めた 肘を曲げたり 筋肉の付着部を押すと痛みが出る 筋肉痛。 ちょっと仕方ないかも... ↑こう言ってしまえば ひと言で終わるかもしれませんが 少しでも楽になるように...

あなたの 手・足・顔は 浮腫んでいませんか？ そして 膝や腰 肘や手首 首や頭 の痛みや重たさを 感じているのであれば 是非とも リラックスしながら 深呼吸＋鎖骨・横隔膜・骨盤のセルフケアで ◯ 自律神経系を整える ◯ 老廃物の排出 ◯ 循環を高める...

勉強会を当店で開催しました。 モニターやホワイトボードを使うのも久しぶり 少し緊張感を感じながらも 今回は「人の可能性を引き出すコツ」 ということで人間関係やフレーミング効果についてお伝えしました 同じ意味を持つ情報であっても、...

「あ〜。肩、首がつらい...」 マウスや スマホ・タブレットを持ちながら 眉間にシワを寄せて 首・肩を動かす あなたは 今、そのような状況では ありませんか？ もし 背中までつらい肩こり。 頭痛につながる首こり。 で困っているならば... 「肩甲骨」 ↑この骨を動かす感覚...

最近、特にこのような症状が辛い！ と感じていませんか？ ◯何だかだるい ◯イライラする ◯やる気が出ない ◯昼間に眠たくなる ◯寝つきが悪い ◯途中で目が覚める ◯朝起きれない ◯胃腸の調子が悪い ◯手足がむくむ（顔も） ◯肩こりや首・頭痛が辛い その不調は......

「動けていますか？」 「休めていますか？」 人は “無限”に 動き続けることはできません また “じーっと” 止まっている 休み続けることもできません どちらとも いき過ぎた結果は 心身ともに「壊れる」 そんな結果になるかもしれません だから... OnとOffの切り替え...

寝る姿勢。 その人の状態が分かる 貴重な観察ポイントです 例えば お腹が痛い人→丸くなって寝る 疲れ切っている人→ひっくり返ったカエルのようになる 右側に好きな人がいる→右側を向いて（くっついて）寝る あっ 嫌な人...鬱陶しい人がいる →反対側を向きますね　苦笑...