最近、冷えやむくみ、疲労の蓄積。 「何だかからだが重だるい！」 と感じていませんか？ 外気温の低下とともに 心身ともに動きづらくなる時期 循環不良を起こして 老廃物の蓄積や筋膜の滑走性の低下、時には神経圧迫により痛みが生じているかもしれません そして、 「からだが重だるい」...

セルフ整体・運動教室は 現在、毎水１９：２０〜　中野市新保構造改善センターにて継続実施中です １日・８日・１５日・２２日・２９日の残り５回 実際の会場で実施していきます １２月からは！ その後は オンライン（Zoom）教室として １２月〜２月の３ヶ月　（全１２回を予定）...

１０月１４日に zoomを用いて セルフ整体・運動オンライン教室のテスト配信を行いました 画質・音質ともに良くありませんが 今後、オンライン教室を行って行く予定です 約１時間 仕事で頑張った身体を癒すために 痛みや不調の緩和を促すために 鈍っている身体を動かし始めるために...

ご参加頂いた方より 動画を提供していただきました サムネイルやテロップなども バッチリ入っています 「あ〜こうやって作るんだ」 と目から鱗。 良かったらチェックしてみて下さい 通常のセルフ整体・運動教室の詳細はこちら セルフ整体・運動教室...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信をテストしましたが 今度は セルフ整体・運動オンライン教室を Zoomを用いてテスト配信します １０月１３日（金）　２０：１０〜配信開始 ２０：１５〜２１：００（４５分間）...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信を予定しております 約９０分の内容の前半　４０分を無料で 【テストライブ配信】予定です １０月４日（水）　１９：１５〜配信開始 （セルフ整体は１９：２０〜開始）...

「足先から指先まで意識して！」 「引き締めるように」 「しっかり最後まで」 少しストイック！？ 冷房のない天然のサウナ？ のようなこの部屋で 汗をかきながら 【自分の身体と向き合うひと時】 セルフ整体・運動教室。 を継続しています ＊１１月まで 基本的に毎週水曜日...

「踏ん張れない」 「膝が曲がらない」 「足首が曲がらない」 そして 「腰が落とせない」 もしこのような状況で あなたがスポーツをしているのならば 是非とも 【踏ん張る】こと を練習することをおすすめします お越しいただいた高校生のお話を 少し掘り下げたいと思います その方は...

「ここが痛いんです」 ↑右手の力こぶの筋肉を指して訴える小学生 バトミントンの練習 の後から痛みが出始めた 肘を曲げたり 筋肉の付着部を押すと痛みが出る 筋肉痛。 ちょっと仕方ないかも... ↑こう言ってしまえば ひと言で終わるかもしれませんが 少しでも楽になるように...

あなたの 手・足・顔は 浮腫んでいませんか？ そして 膝や腰 肘や手首 首や頭 の痛みや重たさを 感じているのであれば 是非とも リラックスしながら 深呼吸＋鎖骨・横隔膜・骨盤のセルフケアで ◯ 自律神経系を整える ◯ 老廃物の排出 ◯ 循環を高める...

勉強会を当店で開催しました。 モニターやホワイトボードを使うのも久しぶり 少し緊張感を感じながらも 今回は「人の可能性を引き出すコツ」 ということで人間関係やフレーミング効果についてお伝えしました 同じ意味を持つ情報であっても、...

「あ〜。肩、首がつらい...」 マウスや スマホ・タブレットを持ちながら 眉間にシワを寄せて 首・肩を動かす あなたは 今、そのような状況では ありませんか？ もし 背中までつらい肩こり。 頭痛につながる首こり。 で困っているならば... 「肩甲骨」 ↑この骨を動かす感覚...

最近、特にこのような症状が辛い！ と感じていませんか？ ◯何だかだるい ◯イライラする ◯やる気が出ない ◯昼間に眠たくなる ◯寝つきが悪い ◯途中で目が覚める ◯朝起きれない ◯胃腸の調子が悪い ◯手足がむくむ（顔も） ◯肩こりや首・頭痛が辛い その不調は......

「動けていますか？」 「休めていますか？」 人は “無限”に 動き続けることはできません また “じーっと” 止まっている 休み続けることもできません どちらとも いき過ぎた結果は 心身ともに「壊れる」 そんな結果になるかもしれません だから... OnとOffの切り替え...

寝る姿勢。 その人の状態が分かる 貴重な観察ポイントです 例えば お腹が痛い人→丸くなって寝る 疲れ切っている人→ひっくり返ったカエルのようになる 右側に好きな人がいる→右側を向いて（くっついて）寝る あっ 嫌な人...鬱陶しい人がいる →反対側を向きますね　苦笑...

４月１日　年度の初め セルフ整体・運動教室 in 職業訓練センターを開催しました 手の先から足の先まで じっくりほぐしてから 骨盤や体幹を中心にエクササイズを行いました うつ伏せになったり 寝返りをしたり 立ち上がりをしたり 日常の中で 「当たり前に」「自然に」...

立ち上がり。 日常生活の中で 数多く行う動作ではあるのですが ちょっとした意識＝エッセンスを 加えるだけで 身体の動かし方が変わるきっかけになります 立つ時に ・膝が痛い ・腰が痛い ・腰が重たい ・スムースに立てない ↑もしこのような状況で 「辛いなぁ...」...

「呼吸が浅くて、特に吐けなくなっていますね。」 仕事が忙しくて手が回らない そして、時折 ぼーっとして頭も回らない 何とか 山のように積み上がっている仕事を 片付けなければならない！ と気合いをかけているのに 手も頭も動かなくなる —----------- ・呼吸が浅い...

日々の疲れ、毎日リフレッシュできていますか？ 疲れが溜まってきた時には 仕事終わりに 温泉やお風呂で じっくりと身体を温めること これに尽きる訳ですが... こんなこと疑問に 思って調べたことありませんか？ 「効果的な入浴方法」 疲れをとるには「ぬるま湯で半身浴」がオススメ...

忙しい３月。 卒業や退職など 仕事の申し送りや実績報告 事業報告 確定申告や事業の決算 職責や期限に追われて 眉間にシワを寄せ イライラしながら PCの前に張り付いている また、 事務作業はないけれども 冬の間 ほとんど動かずに 肩が丸く、硬くなったり...