からだ。 一緒にほぐして・引き締めませんか？ セルフ整体・運動教室は 冬季間　オンラインのみで実施してきましたが ３月２７日からリアル会場も再開させていただきます ＊リアル会場・オンライン会場のハイブリッド開催！ リアル会場：デイサービスセンター遊湯　長野県中野市新野字溜池...

あ〜〜疲れた。 ソファにもたれ掛かりながら 自然に そのような言葉が あなたの口から こぼれているかもしれません でもその 「疲れ」 と感じる時 どこが疲れたと感じますか？ 疲れる３つのポイント 日々の仕事によって 疲れを溜め込む これは誰でも仕方ないし...

「あ〜〜疲れた」 「いつまで、こんな感じで働かなきゃいけないの？」 誰にも言わないけど このような 独り言をこぼして ため息をついている人いませんか？ さらに ・あちこちが痛い ・疲れが取れない！ ・足が良くつる ・よく眠れない！眠りが浅い！ ・夢をよく見るようになった...

自分の歩き方。 意識していますか？ 先日、 地域の運動教室にお伺いして、 姿勢を良くして歩くようにしましょう！ とお伝えしながら 運動指導をしてきました。 私は 「歩き方」をお伝えする時や 「歩く練習」をさせていただく時には 必ず姿勢を整えること からお願いをしています。...

毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 今回の動画は ２０２４年１月８日　月曜日のセルフ整体・運動オンライン教室の前半部分 「肩・首・肩甲骨周り　２０分間体操」 として編集してみました ご質問などはこちらの...

２０２４年１月８日大雪になりました あなたの地域はいかがでしたか？ -------- youtube↑で話をしています https://youtu.be/B4C8oxLrvqw -------- 今シーズン初雪かき 中野市は20〜30cmの積雪 朝から雪かきをしました...

２０２３年１２月。 庸（みち）がある中野市の広報誌「広報なかの」 【ストップ！ロコモ】特集にて 私：森田。出させていただきました ＊広報なかの２０２３年１２月号はこちらからご確認できます ストップ！ロコモ ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは...

「やっぱりダメだった...」 「１年の目標を掲げても達成できない」 「今年こそは...と思っていたのに」 もしあなたが ２０２３年の目標が達成していないことに 反省をして後悔して半ば諦めがちになっているならば 是非とも 来年、２０２４年は 【マイルストーン】を意識する...

真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか？ 足がつる＝こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...

１１月２９日に 今シーズン最後の毎週水曜日 セルフ整体・運動教室 in 新保を締めくくりました ３月から９ヶ月間 毎週水曜日。ほぼ休むことなく続けられました 会場が溢れる！ ということはありませんでしたが 私（森田）と一緒にセルフケアや筋トレをしていただける仲間！？参加者の...

毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めました １１月２０日から 毎週月曜日　２１：００〜　４５分間 一緒にからだを動かしましました 月曜日と水曜日に 教室を開催しておりますが 月曜日は ほぐし＋引き締め体操 水曜日は ほぐし＋引き締め体操＋筋トレ...

毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めます １１月２０日・２７日は特別価格＝０円です ・ちょっと興味がある！ ・覗いてみたい！ という方はこの機会にご参加ください 申し込みはネットもしくはLINE登録→トークでのご連絡 ４５分...

「あの人のようには出来ない...」 「真似できるようなレベルではない」 「諦めるしかないのか...」 仕事のできる上司や先輩。 自分が目指している先にいる“プロ”と呼ばれる人。 成功している独立起業家・ビジネスオーナー。 才能溢れる人気のYoutuber。 そして、...

最近、冷えやむくみ、疲労の蓄積。 「何だかからだが重だるい！」 と感じていませんか？ 外気温の低下とともに 心身ともに動きづらくなる時期 循環不良を起こして 老廃物の蓄積や筋膜の滑走性の低下、時には神経圧迫により痛みが生じているかもしれません そして、 「からだが重だるい」...

セルフ整体・運動教室は 現在、毎水１９：２０〜　中野市新保構造改善センターにて継続実施中です １日・８日・１５日・２２日・２９日の残り５回 実際の会場で実施していきます １２月からは！ その後は オンライン（Zoom）教室として １２月〜２月の３ヶ月　（全１２回を予定）...

１０月１４日に zoomを用いて セルフ整体・運動オンライン教室のテスト配信を行いました 画質・音質ともに良くありませんが 今後、オンライン教室を行って行く予定です 約１時間 仕事で頑張った身体を癒すために 痛みや不調の緩和を促すために 鈍っている身体を動かし始めるために...

ご参加頂いた方より 動画を提供していただきました サムネイルやテロップなども バッチリ入っています 「あ〜こうやって作るんだ」 と目から鱗。 良かったらチェックしてみて下さい 通常のセルフ整体・運動教室の詳細はこちら セルフ整体・運動教室...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信をテストしましたが 今度は セルフ整体・運動オンライン教室を Zoomを用いてテスト配信します １０月１３日（金）　２０：１０〜配信開始 ２０：１５〜２１：００（４５分間）...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信を予定しております 約９０分の内容の前半　４０分を無料で 【テストライブ配信】予定です １０月４日（水）　１９：１５〜配信開始 （セルフ整体は１９：２０〜開始）...

「足先から指先まで意識して！」 「引き締めるように」 「しっかり最後まで」 少しストイック！？ 冷房のない天然のサウナ？ のようなこの部屋で 汗をかきながら 【自分の身体と向き合うひと時】 セルフ整体・運動教室。 を継続しています ＊１１月まで 基本的に毎週水曜日...