昨年から始めた オンラインでのセルフ整体・運動教室 ４５分間とあまり長くはないですが、毎週月曜日には疲れた・強張った「からだ」をほぐしたり、下腹部や股関節の運動をすることが習慣になりました。 【疲労回復】 【むくみ解消】 【下腹部・股関節の運動】 【姿勢の改善】...

庸（みち）では ２０２４年１２月より オンラインセミナーとして 庸（みち） 「ライブラリートーク」 を開催します お題 ２０２５年の目標を決める前に行って欲しいこと 【２０２４年を振り返る】 １２月２２日 日曜日　２０時〜２１時 参加費は無料...

今回お伝えするのは セルフ整体・運動教室で行っている内容となります 最近、お越しになるお客様が ・肩こり ・肩甲骨の内側の痛み ・肩〜肘にかけての痛みとむくみ の症状が顕著になっているので ・脇の前 ・脇の後 ・脇の奥 ・肩の先 の４箇所を１０〜２０回反対側の手で揉みほぐす...

That’s me！​ ​「それが私なんだ！」 自分を知ることで人生が変わる？ —- 本日から11月5日までに お申し込み・ご予約の方に限り 天体色数鑑定セッションを 期間限定・特別価格でご提供します https://www.hiromichi-morita.com/pos...

歩き方によってウォーキングの効果は変わります 効果的な歩き方を学んで実践できる健康まつり ということで １０月２７日に 延徳小学校にて 延徳地区健康まつり に講師としてお伺いしていました 子どもたち向けの「ウォークラリー」 大人向けの「ウォーキング」 その他...

何となく腰に違和感が... ちょっと腰が痛いなぁ... 動けるけど 酷くないけど 最近、腰に不安感を感じ始めていませんか？ もしあなたが そのような状況ならば 【冷え・血行不良】による 腰のトラブルが起きているかもしれません 今回は 最近の腰のトラブルの 【腰冷え対策】...

目次 １：秋バテとは ２：秋バテチェックリスト ３：自律神経の乱れによって起きる身体反応 ４：秋バテの原因 ５：おすすめの対策は「温活」 ６：庸（みち）の温活は「波動温熱整体」 秋バテとは 夏から秋にかけての季節の変わり目に感じる...

７月１９日に 地域の保健補導員様向けに 地域運動講座を行わせていただきました 体操・出張教室 庸（みち）では 出張にて体操・運動教室を開催しております 詳しくはこちら 施術・セッションの予約方法やお問い合わせは ①：ネット予約（予約可能状況がリアルタイムで確認→すぐに予約確...

夏も頑張って 一緒にほぐして・引き締めませんか？ 毎週水曜日のセルフ整体・運動教室は リアル会場：デイサービスセンター遊湯（中野市新野） オンライン会場：Zoom にてハイブリッド開催中です 今年の夏は... 暑かったら冷房の中で運動が可能な場所。...

あなたの足や腕、お顔は 「むくみ」でパンパンになっていませんか？ もしあなたが 「最近調子が悪いなぁ...」 ・あちこちが痛い ・頭痛や首こりが辛い ・身体がだるい・重だるい ・胸が息苦しい（呼吸が浅い） ・手や関節がこわばる ・腰の張りと鈍い痛みがある...

令和６年５月１８日（土） 中野市健康づくり課よりご依頼いただきまして 美姿勢を目指して ウォーキング&ウォークラリー の講師として中野市　北信濃ふるさとの森文化公園にて ウォーミングアップとして「姿勢を整える体操」をした後、...

セルフ整体・運動教室の切り抜き動画になります 2024年4月1日収録　毎週月曜日21:00〜45分 主な内容は 0:10 首スッキリリンパ流し 0:44 頭の皮ふを揉みほぐす 1:35 噛む筋肉ほぐし 2:30 下顎リンパ流し を行なっています...

からだ。 一緒にほぐして・引き締めませんか？ セルフ整体・運動教室は 冬季間　オンラインのみで実施してきましたが ３月２７日からリアル会場も再開させていただきます ＊リアル会場・オンライン会場のハイブリッド開催！ リアル会場：デイサービスセンター遊湯　長野県中野市新野字溜池...

あ〜〜疲れた。 ソファにもたれ掛かりながら 自然に そのような言葉が あなたの口から こぼれているかもしれません でもその 「疲れ」 と感じる時 どこが疲れたと感じますか？ 疲れる３つのポイント 日々の仕事によって 疲れを溜め込む これは誰でも仕方ないし...

「あ〜〜疲れた」 「いつまで、こんな感じで働かなきゃいけないの？」 誰にも言わないけど このような 独り言をこぼして ため息をついている人いませんか？ さらに ・あちこちが痛い ・疲れが取れない！ ・足が良くつる ・よく眠れない！眠りが浅い！ ・夢をよく見るようになった...

自分の歩き方。 意識していますか？ 先日、 地域の運動教室にお伺いして、 姿勢を良くして歩くようにしましょう！ とお伝えしながら 運動指導をしてきました。 私は 「歩き方」をお伝えする時や 「歩く練習」をさせていただく時には 必ず姿勢を整えること からお願いをしています。...

毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 今回の動画は ２０２４年１月８日　月曜日のセルフ整体・運動オンライン教室の前半部分 「肩・首・肩甲骨周り　２０分間体操」 として編集してみました ご質問などはこちらの...

２０２４年１月８日大雪になりました あなたの地域はいかがでしたか？ -------- youtube↑で話をしています https://youtu.be/B4C8oxLrvqw -------- 今シーズン初雪かき 中野市は20〜30cmの積雪 朝から雪かきをしました...

２０２３年１２月。 庸（みち）がある中野市の広報誌「広報なかの」 【ストップ！ロコモ】特集にて 私：森田。出させていただきました ＊広報なかの２０２３年１２月号はこちらからご確認できます ストップ！ロコモ ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは...

「やっぱりダメだった...」 「１年の目標を掲げても達成できない」 「今年こそは...と思っていたのに」 もしあなたが ２０２３年の目標が達成していないことに 反省をして後悔して半ば諦めがちになっているならば 是非とも 来年、２０２４年は 【マイルストーン】を意識する...